Vekttap Hurdles

mens tap vekt kan være morsomt og fruktbart, det er mer populært kjent for å være frustrerende. Hvorfor er dette? Med de mange kjepphest dietter og øvelser, kan det være vanskelig å finne ut hvilke som er ekte og som er tydelig for markedsføring. Forstå det grunnleggende om vekttap vil hjelpe noen til å sortere ut den beste vekttap prosedyre ut av sprø haug av fett tap fads.Why er det mange mennesker som ikke har lykkes i Shedding av overflødig pund? Det kan virke komplisert, men det er tre meget enkle grunner for det meste av svikt: 1. Forventer det umulige, også.mange folk ikke klarer å gå ned i vekt fordi deres forventninger til hva de er i stand til å oppnå i løpet av kort tid er helt urealistisk. For eksempel, de starter ut med et mål om å slippe 20 pounds i en måned. Når dette ikke skjer de bli motløs og gi up.Never tar sikte på å endre alt på stedet --- det er umulig og frustrerende; i stedet, liste en eller to atferd du ønsker faste og forbedre den innen en måneds tid. I det øyeblikket du revolusjonere dårlige oppførsel med sunnere seg, er det på tide å ha ekstra sunn atferd å leve ut. Etter hvert vil det lik ut til en helt endret livsstil som kan opprettholdes for resten av ditt liv.Dette strategi kan føre til en lavere rate av vekttap, men det vil ikke være behov for å re-miste vekt over og over.2. Hengivenhet kjører low.Most folk starter ut med alt engasjementet i verden, men når det er en konflikt av tidsplan eller livet blir stressende trening programmet er det første offeret skal gjøres og trøstemat erstatte sunn mat. Problemet her er mangel på oppriktig devotion.Weight tap krever offer og treningen tid og sunn mat er ikke det bør få kuttet! Det kan være veldig stressende når tidsplaner blir sprø og uberegnelig. De som lykkes på vekttap vil sette trening og sunne måltider på toppen av prioriteringslisten uansett hva happens.3. Kompliserende enkel issues.Too mange mennesker gjør arbeid ut på en konsistent basis og gjøre de sunneste maten valg mye mer komplisert enn det må være. Enten du kommer til å forplikte seg til treningsøktene dine og sørge for at de skjer hver gang, eller du kommer til å la dem slippe til bunnen av prioritetslisten og lykkes.Jeg er en veldig travel person, men jeg sjelden glipp av en treningsøkt . Jeg satte mine treningsøkter før store eksamener, mindre sykdommer, og en konsert som jeg ikke kan vente med å delta med venner. Jeg blir lei og kjøre ned akkurat som alle andre, men jeg kan ikke bruke det som en unnskyldning for å hoppe over en workout.I gjør ikke dette fordi jeg er en gal helse fanatiker. Jeg gjør dette fordi jeg ikke kan forestille seg et liv uten en sunn, passer kroppen som er energisk og forberedt for livet. Jeg elsker måten jeg føler etter en treningsøkt, og jeg får enorm stolthet fra møte fysisk form milepæler. Dette er min livsstil og jeg ønsker ikke å leve på noen annen måte, så jeg at det skal fungere uansett what.Think om alle de tingene som du gjør i stedet for å jobbe ut. De kan virke så viktig i øyeblikket, men når du går tilbake og ser på det kritiker du innse at så mye av det er egentlig ikke så viktig. Faktisk noen av de tingene du gjør i stedet for å jobbe ut er ganske meningsløst, og du kan hoppe over dem uten at noen virkelig omsorg og det inkluderer deg! Hvis du setter realistiske forventninger til deg selv, gjør en absolutt forpliktelse til å komme i disse treningsøktene uansett hva , og deretter fortsette å jobbe ut øverst på prioriteringslisten, selv når ting blir stressende, vil du overvinne de tre viktigste årsakene til vekttap svikt. Du vil være en av de få som faktisk opplever vekttap suksess!