En stillesittende livsstil - hva er det egentlig, og er du Levende

Du hører mye om å leve et stillesittende livsstil disse dager, men hva er det og hvordan kan du vite om du lever ett? Dette begrepet 'stillesittende livsstil "er et medisinsk begrep som brukes for å beskrive en type livsstil med en mangel på fysisk trening. Det kjennetegnes ved å sitte eller gjøre lette aktiviteter bare for mye av dagen, ser på TV og databruk med lite eller ingen intens fysisk trening. Mange helseeksperter er enige om følgende retningslinjer som vil hjelpe fortelle deg om din livsstil er faktisk sedentary eller inaktiv. • Du er ikke gjør noen muskel styrke aktivitet 2-3 ganger hver uke • Ikke få regelmessig blodet pumpe og noen " huff og puff "happening • dagen tilbringes stort sett sitter • Du har en jobb som krever ingen fysisk aktivitet • Din fritiden ikke er brukt å være aktiv, men innebærer mer stillesittende aktiviteter det har blitt anslått av Verdens helseorganisasjon at opp til 85 prosent mennesker fører livene som kan defineres som stillesittende. En advarsel har blitt utstedt av dem som lever denne type liv er blitt en av de mest viktigste årsakene til død og uførhet. En stillesittende livsstil har blitt så vanlig at ekspertene nå kaller det en sykdom som det er som forårsaker så mange forebygges helseproblemer og forkorte folks lives.Not bare gjør en stillesittende livsstil øker mottakelighet av aldersrelaterte sykdommer som forårsaker tidlig død, å være inaktiv påvirkninger og hastigheter opp aldringsprosessen. Dette bekreftes med tilfeller av folk som vi vet (kanskje i vår egen familie) som har blitt tatt lenge før sin tid forlater oss rister hodene våre i vantro lurer på hva hvordan dette kan ha skjedd. Denne egenskapen er akselererende som vår moderne verden blir mindre og mindre aktiv. En av de viktigste grunnene er tap av muskelvev som følger med en stillesittende livsstil. Muskelatrofi (krymper og svekkelse) nedgraderer hele kroppen og dens systemer, og vi blir mer mottakelige for sykdom og fysiske skader. Fysisk styrke og kondisjon er korrelert med et sterkt immunforsvar, vår amour og forsvar beskytte oss mot sykdom og sykdom. En reduksjon i styrke og generell fitness svekker effektiviteten av immunsystemet øker vår risiko for det de kaller 'kroniske livsstilssykdommer'. Hjertesykdom, kreft, diabetes og mange andre er alle helsemessige problemer vi påfører oss selv.Det menneskelige kroppen fungerer best når den er aktiv, sterk, vital og dynamisk. Hormoner er balansert; Blodet sirkulerer rundt i kroppen effektivt tar næringsstoffer og oksygen til alle vev og celler opprettholde deres helse. Kroppsvekt er opprettholdt på et sunt nivå, er mentale og emosjonelle helse stabil og søvn er av bedre kvalitet, slik fornyelse og foryngelse av cellene er på maksimalt for å opprettholde helse og velvære. Hvis du ønsker å beskytte noe så edelt som ditt eget liv må du ta affære få deg i gang med et skikkelig treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening og aldri stoppe. Det er denne enkle. Lede et fysisk aktivt liv og høste fordelene motsetning leve et stillesittende liv og risikere en lavere livskvalitet eller enda verre en forkortet levetid. Vi har alle et valg hva vil ditt være?