Hvis du ønsker å være virkelig sunn du trenger en sterk tonet Muskulær System
Det er en skam at det er så mange misoppfatninger om styrketrening og de fantastiske helsemessige fordeler det kan ha på kroppen din. Mange av de grunnleggende forutsetninger for styrketrening trening har blitt druknet i massen av media og internett informasjon og feilinformasjon. Det synes alle er ute etter en rask løsning, og de fleste mennesker har en tendens til å ignorere god vitenskap og kunnskap som allerede eksisterer. Styrketrening trening kan vel faktisk være ungdomskilden så mange mennesker er på utkikk for.Strength trening er så effektivt det kan hjelpe deg å miste mer vekt, bli slankere og trimmer, utvikle et sterkere hjerte (hjerte /lunge) system, har bedre utholdenhet, koordinasjon og balanse sammen med en lavere risiko for store kroniske "livsstil" sykdommer spesielt de "tre store" hjertesykdom, kreft og diabetes. Ved å holde muskelsystemet sterkt gjennom de voksne år vil du nyte bedre generell helse sammen med større energi og vitality.There er også så mye feilinformasjon om 'cardio' type aktivitet er nøkkelen til å brenne kroppsfett og miste vekt. Men nå vet vi at fritidsaktiviteter som jogging, sykling og turgåing er ikke nok for konsistent fett loss.Many mennesker fortsatt fokus på "å miste vekt", men det er viktig å huske at alle pounds ikke er skapt like. Fokuset bør ikke være å miste "vekt", men å miste "fett". Din muskelsystemet når tonet opp og sunn har vekt til det. Å bare gå ned i vekt kan du klippe et pund av muskel av kroppen din, og du vil være en pund lettere, men du ville ikke være noe mindre fett. Muskelvev utgjør 50 prosent av kroppsvekten, og er svært aktiv vev brenne en stor del av matinntaket som drivstoff så det er fornuftig å gjøre alt for å henge på den. Hver eneste muskel celle i kroppen din er litt fett brenner, og når den er sterk og tonet det vil brenne mer calories.So for bedre helse eller vekttap et skikkelig program for styrketrening er billetten som det er den eneste måten å endre kroppssammensetning (muskel /fett ratio). kroppssammensetning er et mye bedre mål på metabolsk helse og fitness som bare vekten av kroppen din på badet skalaer som det er et mål på hvor mye kroppsfett kroppen din består av i forhold til hvor mye muskelvev du har. tydeligvis for å bedre helse eller gå ned i vekt du vil ha mindre fett og mer muskler. Undersøkelser er nå avdekker hvordan kroppssammensetning er mer direkte sammenheng med forekomsten av sykdommen og dårlig helse enn kroppsvekt. Nøkkelen til god helse og velvære samt beskyttelse mot sykdommen er så mye mer enn å kjempe badet skalaen; du trenger god kvalitet godt tonet muskelvev. En godt planlagt og riktig utført styrketrening programmet kan være en virtuell ungdomskilden. Det er ikke noen snarveier eller triks bare ren gammeldags hardt fysisk arbeid, akkurat som vi har blitt designet for å gjøre og trenger å holde seg frisk. Du kan føle deg så mye bedre, ser bedre og har bedre kontroll over kroppen din og helsen sin etter bare 2-3 økter hver uke. Det er aldri for sent å komme i gang, men jo raskere du gjør det før du kan høste og nyte de mange fordelene.
