Ta en kaffe med en venn og få bedre helse!

Ja, vi er alle klar over at antioksidanter og omega-3 fettsyrer er nødvendig for å forbedre helsen din, men visste du at vennskap er også en viktig komponent til et langt liv? Siste forskning har vist at folk med sterke vennskap vil komme seg raskt fra sykdom, alder bedre, har et sterkere immunforsvar, og lever lenger. Mayo Clinic utgitt nyere forskning som viste at friske og lykkelige vennskap redusere stress, forbedre din selvtillit, redusere risikoen for psykiske lidelser, og tilbyr en langsiktig støtte systemet under topper og daler av life.Additionally, en Harvard studie fra 2008 viste at det å ha et blomstrende sosialt liv forsinket mental svekkelse og hukommelsestap hos eldre amerikanere. Når du par som med det faktum at kaffe er også full av antioksidanter som har blitt vitenskapelig bevist å forebygge Alzheimers sykdom og nedsatt mental funksjon forårsaket av alder, er det ingen grunn til ikke å ta en kopp Joe med en lang mistet venn i dag! En 10 år studie i Australia viste også at eldre voksne som har sterke sosiale forbindelser levd lenger enn de som ikke gjorde not.Additionally forskere fra Brigham Young University avslørt i 2010 resultatene av evalueringen enn 148 studier på hvordan relasjoner påvirker helsen din. Disse studiene fulgte mer enn 308,000 mennesker, og de viste at det var like skadelig for helsen å ha liten eller ingen sosial interaksjon som det var ikke til å trene! Faktisk ikke å ha sterke vennskap var dobbelt så skadelig for helsen som å være overvektig! Denne helsegevinst kommer fra den sanne tilkobling av vennskap, enda mer enn i ekteskap eller familieforhold. Rebecca G. Adams, en sosiologiprofessor ved University of North Carolina, Greensboro, bekreftet at vennskapet har en stor innvirkning på psykisk velvære, enda mer enn sterk familie ties.So hva er noen raske måter å forbedre din helse ved å styrke vennskap? Ring opp din beste venn for å gå på en kaffe date, eller invitere en venn du ikke har snakket med i det siste over til huset ditt for litt kaffe. (Husk at kaffe er også full av sunne antioksidanter som har blitt vitenskapelig bevist å redusere risikoen for slag, levercirrhose, type II diabetes, og til og med gallestein. Bonus!) Husk at ikke alle har til å være din beste venn . Du kan ha visse venner som du møter for lek datoer med dine barn, som arbeider ut, eller til og med i en større gruppe av venner, men tilkoblingen fortsatt gir den samme helse benefits.Give en venn en samtale. I denne dagen og alder der sosiale medier nettsteder som Facebook er svært utbredt, blir vi ofte glipp av ansikt tid med våre venner. Selv om din gode venn ikke bor i samme tilstand som deg, kan du fortsatt koble over telefonen for å forbedre din helse gjennom relationship.Get ut og om. Hvis du er interessert i å få nye venner, kan du frivillig, bli med i et idrettslag, henge ut på en lokal kafé med en kopp Joe og prøve nye aktiviteter for å møte nye mennesker og forbedre helsen din!
< .no>