Tankesett og din Diet
Ofte mens slanking ,, altfor mange mennesker satt seg opp for svikt før de selv begynner programmet. De gruer gå på sine dietter og før de starter prosessen de planlegger sine feil underveis. Trist men sant, altfor mange ville være dieters planlegger sin første Rocky Road uhell mens du spiser sin siste skål med Rocky Road før den store event.No vet hvorfor vi gjør dette for oss selv, men det er noe man kan se i slankere overalt . Den langt altfor populære oppfatningen er at du skal binge på matvarer mest elsket og nytes før du starter din diett programmet fordi disse favoritt matvarer må være fullstendig eliminert for å kaste disse uønskede pounds. Hvis du er ærlig med deg selv, vet du at dette er galt. Moderasjon er rett og slett et konsept som mange av oss kan ikke understand.You å endre måten å tenke på mat og personlig nytelse av mat i orden for enhver diett du prøver å være effektive. Mat er ikke fienden, det er noe som ikke er nok slankere virkelig forstå. Selv "dårlig for deg" matvarer er ikke fienden. Fienden er din personlige manglende evne til riktig del av maten du spiser. Problemet er at de aller fleste av oss spiser feil mat langt oftere enn vi spiser riktig mat. Det er her problemene lie.Our kroppen trenger vitaminer vi mangler ved ikke å spise fem porsjoner med grønnsaker og tre porsjoner frukt hver dag at vi bør spise. Kroppene våre vet at det er noe som mangler, og vi føler deg sulten eller fratatt. Hvis vi ble faktisk forbruker riktig balanse mellom frukt og grønnsaker hver dag ville vi finne at vi var følelsen mindre sulten og ønsker de matvarer som ikke er så sunt. Dette betyr at vi ville være mye mer sannsynlig å nyte dem i moderasjon som de skal nytes. Porsjonskontroll er et annet problem som vi har. Vi lever i et samfunn med "opp selge". Super store frites og tomme kalorier av gallon av din favoritt pop tilbys med nesten alle fast food måltid som er tilgjengelig. Du må si nei til disse tingene og unngå situasjoner der du kan føle deg fristet til å delta i disse opp store bestillinger. For å være virkelig lykkes når du prøver å gå ned i vekt må du omfavne prosessen som å bygge en sunnere deg i stedet frata deg av noe. Ikke tenk på kostholdet som en negativ, men heller en positiv kraft i livet ditt for å gjøre lykkeligere og sunn. Når du har negative tanker ikke henvise dem til din vekttap plan. Når du føler fratatt minne deg selv om at du eliminerer behovet for dine bein av å frakte rundt den ekstra vekten. Minn deg selv at du er frata din garderobe av disse pluss sized klær som er laget for å skjule buler. Minn deg selv at du er frata kroppen av år med buler og bringe tilbake den kroppen din dreams.Do ikke blir så pakket inn i kosten prosessen at du glemmer å nyte noen av de fantastiske tingene som livet har å tilby. Ser på din vekt og telle kalorier betyr ikke at du aldri kan gå over planen. Målet er imidlertid å finne balansen. Hvis du lære å porsjonere maten riktig, hengi i moderate mengder, og innlemme hyggelige calorie brenning aktiviteter i din daglige rutine kan du bli overrasket over resultatene. Kosten for vekttap og helse er bare negativ hvis du tillater det å være. Hvis du har problemer med å kontrollere deg selv når det gjelder å nyte din favoritt mat så for all del unngå å fråtse. Men hvis du kan lære å innlemme disse små godbiter i din rutine i moderate mengder og brenne de ekstra kaloriene i tillegg, så bør du finne deg en mye lykkeligere og mer vellykket "Dieter" enn du noensinne har klart å være i fortiden.
