Hvordan å være trofast mot Exercises

1. Gjør dine planer veldig spesifikk: Mange folk finner dette punktet som starten på noe stort. Så mange mennesker får virkelig pumpet opp om å få sunn og "trener" de gå og kjøpe et medlemskap på et treningsstudio. Når de besøker det, de gjør noen tilfeldige øvelser og kaller det en dag. Dette vil vare i flere dager før de føler trang til å quit.When en person er vag om hva de ønsker å oppnå eller hva deres mål er, vil de føle seg fryktelig om seg selv uansett hvor hardt de trener. Disse personene pleier å si ting som "Jeg kommer til å begynne å jobbe ut" eller "Jeg ønsker å komme tilbake i form", men vet ikke hva de betyr specifically.Your målene må være målbare å gi programmet et stort rom for å lykkes. Du må også ha en plan som er svært detaljert om hva du skal gjøre for å oppfylle disse målene. For eksempel, er du villig til å trene 4 eller 5 ganger i uken? Vil dine treningsøkter være 45 minutter eller en time? Spesifisitet av målet og planen er needed.By gjøre treningsøktene dine i henhold til planene du har allerede oppnådd en viss suksess! Du kan dra stor nytte av å holde seg til tre ganger i uken, 45-minutters økter. Det er selvfølgelig hvis du ikke tar noen råd om din plan fra en tilfeldig fyr i en "trener" skjorte. Men hvis planen er svært konkret og detaljert om å gjøre forskjellige treningsøkter på ulike dager bør du planlegge for det. De som fortelle seg selv at de vil trene når som helst per uke er mer sannsynlig å ikke trene i det hele tatt. Hvis du får en reell plan fra en profesjonell trener og hold deg til det, vil du sikkert se results.2. Får nok hvile: Hvis du ønsker å ta din motivasjon og selvdisiplin til et høyere nivå, så du bør være å få 8-9 timer søvn hver natt. Trøtthet er den største trusselen mot din motivasjon og selvdisiplin. Du tror kanskje du har mer tid i dag hvis du sover mindre om natten, men er det virkelig tilfelle? Sannheten i saken kommer ned til kroppen din bare drift på ca 50% -60% av hva det egentlig burde. Videre vil du oppnå mindre i løpet av dagen siden du er trøtt, selv om du kan ha mer tid. Det eneste som ikke får nok hvile vil gjøre for deg er at du skal føle virkelig bad.3. Bor Realistisk: Ingen har noensinne oppnådd noe så stort uten snubler over feil. Ikke bekymre deg om å gjøre feil, er det virkelig normal som formes etter deg inn i noen bedre og klokere. Feil er greit, du er bare menneskelig. I stedet for å bare kalle det avsluttes etter de første gangene du skru opp, fortsette å prøve. Frykt ikke feil, jo mer du gjør dem, jo ​​mer klokere blir du. Men dette er selvfølgelig hvis du ikke terpe samme feil constantly.Okay, er du lei av å kaste bort tid, ikke sant? Du fortjener en montør og mer sexy kroppsbygning? Da er det på tide å gå av sofaen og gjøre noe med det. Avslutt liggende for en gangs skyld. Slutte å fortelle deg historier. Det er på tide å ta affære og virkelig forplikte deg til dette.