God Metabolsk Fitness er nødvendig for å miste Weight
For siste fire tiår forskning om effekten av trening fokusert på hva som skjedde under selve økten, og ignorerte etter effekter. Men ting har endret seg, og nå vet vi sikkert at det som skjer i løpet av en treningsøkt påvirker etter virkninger på om kroppen forbrenner drivstoff for energi eller lagrer drivstoff som kroppsfett. Disse ettervirkningene av en treningsøkt er det viktigste aspektet som avgjør vår "metabolic fitness", Dette er muligheten for kroppen å effektivt forbrenne drivstoff (kalorier) for energi og ikke oppbevar det slik at det hoper seg opp rundt vår midje og andre organ deler ødelegger vårt utseende og truer vår health.So, for å gå ned i vekt og holde av uønskede pounds av overflødig flab, er en sunn metabolisme vårt aller beste for fettforbrenningen venn. Hver og en av oss ønsker å være i stand til å brenne mer drivstoff enn vi gjør akkurat nå både på jobb og på rest.Our metabolisme er ofte innhyllet i mystikk som det er en kompleks serie av interaksjoner mellom spising og mosjonsvaner med noen genetiske faktorer kastet inn i miksen også. Ved å ta litt tid å forstå det selv, kan du øke din vekttap og fettforbrenning innsats i betydelige måter. Hvis du har lov til stoffskiftet å bli svak selv de beste vekttap forsøk vil være hindered.When det kommer til vekt /fett tap kalorier du tar i er viktig, men det er kroppens hormoner (kjemiske budbringere) som forteller kroppen din hvordan, når og hvor disse kaloriene blir utnyttet. Restriktiv mat slanking er ikke svaret og heller ikke utfører mer lang varighet, exercise.To lav intensitet øke metabolsk kondisjon du trenger for å få hver bit av muskel i kroppen din tonet opp, og det er bare en form for trening som vil gjøre dette - riktig styrketrening trening. Ingen annen aktivitet vil ta dine muskler gjennom kontrollert lasting med tilstrekkelig motstand til å gjenoppbygge tapt styrke eller opprettholde den. Dette er hvordan du vil brenne fett av kroppen din fra svært aktiv muskelvev brenne et større antall calories.You trenger god kroppssammensetning som er muskel til fett ratio for å ha god metabolsk kondisjon slik at tid brukt på ditt treningsprogram må gi resultater eller vil du bli bare å kaste bort tiden din. Du kan fortsatt gjøre fritids typen utholdenhetsaktiviteter, men bare ikke erstatte skikkelig treningsprogram med dem, eller du vil bli svært skuffet i results.Support treningsprogram med sunt å spise for eksempel 4-6 små måltider hver 3 timer eller så i hele dag. Hver av disse små måltider bør inneholde minst 20 gram protein som midtstykket og resten utgjøres av rå og kokte grønnsaker. Eliminere så mye bearbeidet mat fra kostholdet ditt også, og erstatte den med naturlige hele matvarer tilberedt fra bunnen av. Ja, det vil ta litt tid og noen forsøk på å gjøre dette, men, som ville du heller ha en slank trim sterk sunn kropp eller en svak, slapp overvektig en. Valget er enkelt synes du ikke?
