Sunne matvaner tar tid å Create

Det er ganske åpenbart at det meste av den globale befolkningen ikke vet hvordan du skal spise sunt. Hvorfor er dette et problem, spør du kanskje? Svaret er, alt så opplagt når du ser det - fedme og sykdom. Hvor mange mennesker vet du at er overvektig, selv så mye at de kan anses som overvektige? Hvor mange kjenner du som lider av voksen angrep diabetes eller hjertesykdom? Mens noen tilfeller av hjertesykdom kan være genetisk, er det ofte forårsaket av livsstil vi lever. Dette er også meget sant for aldersdiabetes, også kjent som type-2 diabetes. De fleste mennesker med denne sykdommen er diagnostisert senere i livet, og majoriteten av dem er overvektig (eller har vært). Se, utbruddet av denne sykdommen er forårsaket av den manglende evne i kroppen til prosessen sukker som det skal. Dette, dessverre, er vanligvis forårsaket av år med usunne matvaner. Hvilken er også hva som kan føre til at folk har hjerte og andre livstruende sykdom; ikke sukker per si, men dårlig spise habits.So, hva er dårlige matvaner? Betyr dette at jeg overspiser? Betyr det at jeg under spise? Betyr det at jeg ikke spiser riktig mat? Det kan bety noen av disse, men mest sannsynlig betyr det at du ikke er å holde seg til en sunn spising diett. Mange prøver å kutte sine deler ned, men fortsetter å spise mat som er behandlet. Andre prøver å spise mange ganger om dagen, noe som er flott, men igjen, fylle seg med høy fruktose. Andre mener det er best å spise 3 store porsjoner om dagen, og ingenting annet. Problemet her er at vi ikke har vært riktig utdannet på hva kroppen vår trenger. Noen av oss har en idé, men svært få har full picture.After leve et langt liv med å spise på denne måten, de fleste tror det nesten umulig å endre måten de spiser. Men dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Det tar bare en baby skritt av gangen, og i løpet av en måned, vil du ha et nytt syn på mat. Her er det grunnleggende: (1) spise 5-6 små måltider hver dag eller spise hver 2-3 time, (2) fjerne pakket mat fra kostholdet ditt (inkluderer de fleste ting i en krukke, kan, boks, etc), og ( 3) tror fersk, organisk og naturlig. Disse tre trinnene, alene, kan gi deg den energiske livet du har vært på jakt etter. Det vil også bidra til å forhindre mange voksne sykdommer som er forårsaket av dårlig spising habits.Change en ting om gangen, gjør dette for et par dager, og deretter flytte til den neste. Før du vet du vil ha opprettet sunne matvaner for deg selv og din familie. Men, det er en mer triks her, ikke behandle dette som en diett, det er det ikke. Spis naturlig mat 80% av tiden, og unn deg den andre 20%. Dette holder deg fra å ville "jukse" og du vil ha en mye høyere suksessrate. Din helse er viktig; den eneste måten å holde det er å gi kroppen det den trenger for å trives.