Adrenal Fatigue - A Real Vekt på Vekt Loss

Adrenal fatigue, medisinsk kjent som hypoadrenia, er ofte kontroversielt; det er debatten om binyretretthet er sin egen syndrom eller et symptom på en annen medisinsk tilstand som det av Addisons sykdom. Uansett kan Adrenal fatigue virkelig påvirke helsen negativt når det gjelder vekttap forsøk. For å forstå den påvirker binyretretthet har på vekttap, er det viktig å forstå hva det is.Understanding Adrenal FatigueAdrenal tretthet er forbundet med konstant og overveldende stress. Ofte folk klager over å være sliten, føler utslitt eller kjøre ned og fysisk og følelsesmessig stresset. I et forsøk på å løse problemet, vil folk bruke store mengder koffein og søtsaker for å holde energien opp.Hva skjer med kroppen når den er altfor stresset er ganske enkel å forstå. Når kroppen opplever høye nivåer av stress den produserer mindre mengder av kortisol, et hormon som frigjøres fra binyrene. Selv om binyrene produserer andre hormoner som østrogen, adrenalin, og androgen; kortisol er det primære hormonet i binyrene med mål om å reagere på stress ved å øke produksjonen. Kortisol konvertitter 'protein i energy.Under normale omstendigheter når kroppen opplever stress eller når det er behov for "fight or flight" respons, øker kortisol i utgangspunktet til det punktet av homeostase og deretter reduseres når stress er lettet. Men hvis at stress ikke er lettet; kortisol fortsetter å produsere og binyrene dekkene som fører til adrenal tretthet, som i sin tur begynner å svikte i hormon production.Adrenal tretthet og vekt issuesThe effekter på vekt på grunn av binyretretthet er multi-fold. Først fordi de som lider av binyretretthet søke å perk seg opp med koffein og sukker; det er vektøkning fra tom kaloriforbruk. Selvfølgelig er det store problemet her at vekten vil måtte gå tapt på et tidspunkt særlig ettersom vi blir eldre og trenger å opprettholde bedre helse for et lengre og sunnere life.Next, fordi binyretretthet gjør kroppen føles sliten og en "sukker- høy "bare varer så lenge det er en tendens til å utøve mindre enn hva kroppen trenger. Når kroppen ikke utøver nok, har spenning en tendens til å bygge opp i kroppen i stedet for å bli frigjort; dette holder stress-binyretretthet sykle på en continuum.Increased eller redusert kortisolnivå er usunt for kroppen; Husk kortisol konvertitter 'protein til energi. Når energien er i stand til å fremstilles ved omdannelse av protein til energi, kroppen begynner å føle seg trett. Hvis du allerede er stresset og mangler den nødvendige energien til å trene riktig, er vektøkning uunngåelig. Dermed er binyretretthet ofte betraktet som en forløper til obesity.More ofte enn ikke, er binyretretthet assosiert vektøkning konsentrert rundt midsection av kroppen; midjen og mage områder eller det som vanligvis refereres til som magen området. Vektøkning i dette området er ekstremt vanskelig å miste og er ekstremt slitsomt for kroppen å carry.To adresse vektøkning i dette området, vil det være behov for en livsstilsendring. Ja, dette kan høres skremmende og overveldende, men det er ikke så drastisk som det kan høres. Husk at når kroppen din ikke er i stand til å fungere riktig rett og slett ikke vil føle seg vel, ikke i morgen, ettermiddag eller night.Adrenal tretthet kan føre til depresjon, søvnløshet, magefett, dårlig selvfølelse, konstant sug etter tomme kalorier, mangelfull fordøyelse, kontinuerlig stress, dårlig fordøyelse, og selvfølgelig generelle vektøkning. Bruk disse tips og triks for å få din binyretretthet og vektøkning i check.Tips & TricksLearn å relax.Don't svette de små irriterende tingene i hverdagen. Ja, noen ganger er disse tingene er langt mer stressende enn de større flere viktige saker i livet; Dermed må du lære å håndtere dem, og det vil gagne din helse. Bruk meditasjon, velvære bånd eller ta en nap.Exercise often.Exercise er viktig å slippe stress, balansere hormoner, og miste vekt. Menneskekroppen er laget for å holde seg i form og å fungere på sitt mest effektive nivå mulig. Når du lider av binyretretthet ta det rolig når du starter ut med trening; la kroppen tilpasse seg de endringer som det vil gå gjennom så det gror seg fra mangel på forrige øvelse. Øke sakte, men være konstant og konsekvent. Ikke gi opp når resultatene ikke blir sett umiddelbart; vil du begynner å føle mindre stresset og sunnere før du begynner å fysisk se resultater; Dette alene vil begynne å hjelpe å løse binyretretthet. Jeg vil også foreslå å bruke en badstue for å skylle ut miljøgifter, plantevernmidler, etc.Eat well.Even om binyretretthet gjør en begjærer salt og søtsaker og øke bruken av koffein og sukker for å holde energinivået oppe unngå det.Dette kan være vanskelig i starten, men hold opp din innsats, og før du vet ordet av det kroppen din vil tilpasse seg å ha disse godbitene mindre. Neste, husk at binyrene produserer cortisol som konverterer proteinet til energi; dermed spise mer protein og unngå stivelse for å få dette tallet i form og futt i din step.You kan hjelpe binyrer ved å spise mer omega fettsyrer fra fisk som laks og sardiner, løvetann, sennep eller andre mørke grønne blader som de inneholder vitamin A.In tillegg øke inntaket ved å spise smelt, sild, kamskjell og paranøtter. Du kan også bruke adaptogenic urter for å hjelpe i å reparere binyrene som ginseng og Rhodiola. Element for å unngå å bli gluten (få testet) og for mye soyaprotein.