Takle Distraksjoner på Exercise

Problemet med å komme inn i vekttap programmer er at folk flest er begeistret for det i begynnelsen, men slacks på det etter et par uker. Dette er en av de største årsakene til at de fleste vekttap programmer ende opp med en fiasko for mange overvektige individuals.Then plutselig ting var ikke så lett. Barna ble syk eller begynte å gråte når du gikk for å klatre på tredemølle. Din ektefelle klaget over at middagen ble trykket bordet for sent. Du hadde noen dager som du bare følte for trøtt, stresset eller følelsesmessig å treffe gym. Du startet slacking og nå føles det umulig å komme tilbake til en konsistent trening schedule.If man forholder seg til alle deler av dette, så er du akkurat der de fleste ender opp når den første høy for å få sunn slites av litt. Når motivasjonen er lav, ta følgende tips til hjerte, og du vil være over kneika og tilbake til treningsøktene veldig snart: 1. Sett i tankene den langsiktige benefits.You kan gi deg selv litt av øyeblikkelig tilfredsstillelse ved å ikke trene, eller du kan minne deg på at du jobber for noe større i fremtiden, og komme i gang. Hvordan reagerer i dag kommer til å avgjøre hvordan du ser og føler i future.When du tillater deg selv å gå glipp av en trening du gjør mye mer enn bare mangler en sjanse til å brenne et par hundre kalorier. Du står på din egen måte så det blir mye vanskeligere å gå ned i vekt og få sunne. Du gir din kjære en syk, forkrøplet versjon av deg selv. Du tiltrekker sykdommer som hjerneslag, kreft og andre mer dødelig diseases.Missing treningen ikke virker så uskyldig når du tenker på det slik! 2. Bestem hva du står for og aldri tilbake down.You ville ikke gå til et rally for en politiker sprutende utsikt du ikke er enig med, ikke sant? Definitivt ikke; aldri la deg være under sub-standarder eller prinsipper du ikke tror på. Dette bare forteller deg at du ikke trenger å leve i en middelmådig mote og bli en lat person.Set standarder nå akkurat nå at du aldri vil gå glipp av en annen trening med mindre du har legens ordre om ikke å gjøre det. Hvis du fysisk kan dra deg der, vil du være der. Det er den nye standarden. Det er det du tror in.3. Slutt å lyve for yourself.The problem med unnskyldninger er at du kan lyve for deg selv så overbevisende at du helhjertet føle disse unnskyldninger er legitime. Akkurat nå, lover å slutte å lyve for yourself.U.S. ex-statssekretær Rice funker minst seks ganger i uken, og å tenke at hun er blant verdens travleste folk; hvis hun kan gjøre det, hvorfor kan ikke du. Som bryter unnskyldning, slik at du kan fokusere mer på din workout.No rom for unnskyldninger. Når du virkelig begynne å leve etter denne standarden vil du begynne å holde dine egne føtter til brann og gjøre deg presse gjennom og få disse treningsøktene i uansett what.4. Redesign din prioritet list.Think av hvor mange timer du har i en uke, og deretter sammenligne det med hvor mange timer du ønsker å trene hver uke. Dette avdekker at trening er ikke bortkastet tid. Så ta det et skritt videre og fortelle deg selv at du er verdig til denne lille bit av tid til å ta vare på yourself.Stop å sette deg selv i fjor, og med mindre du gjør det, vil du aldri være i samsvar med treningen. Prøv å slå deg til nummer én og sjekke ut hva som skjer videre! Husk at unnskyldninger er ikke greit. Du trenger ikke å klappe deg selv på ryggen og la deg av kroken når livet blir komplisert og stressende. Være konsekvent og du vil føle deg bedre om deg selv til slutt.