Ernæring Secrets for en flat, Fat - Gratis Tummy

jeg ofte bedt om å velge min favoritt "å gjøre sin" når det kommer til slanking waistline. Så her er de: kutte kalorier: Skjæring kalorier er nøkkelen til å opprettholde en trim midsection. Den eneste måten å se et fast sett med abs er i fravær av kroppsfett. For å oppnå dette målet må en person redusere kalorier. Men hva jeg finner er folk gå hele hog og slippe kaloriinntak for mye og for fort. Når redusere kalorier sørge for at det er ikke så drastisk. Dette bremser stoffskiftet, og lar deg lagre mer sta fett. Når du redusere kalorier og øke energiproduksjonen i kroppen vil bli tvunget til å brenne fett over alt, ikke bare i ett område. Jeg sier ikke å sulte, bare slippe junk food og redusere kalorier med 10 til 15percent. Det kan bety å kutte ut donuts.Eat minst fem til seks små måltider per dag: Små måltider spises ofte bidra til å holde stoffskiftet høyt, slik at du kan brenne fett, selv når du sover. Denne tilnærmingen er på moten med mange fitness myndigheter. Hovedårsaken er fyring i ovnen i kroppen din. Jo mer du øver spise små måltider oftere, jo mer vil du finne kroppsfett forlater kroppen. For mer informasjon om dette sjekk ut "brenne fettet Feed Muscle" nevnt på slutten av denne manual.Reduce karbohydratinntak på kvelden: Siden de fleste av karbohydrater forbrukes er komplekse (slow release), smalner dem av mot slutten av dagen vil redusere muligheten for carb-til-fett omsetning. Dette er et bevist faktum spise, karbohydrater om natten og du vil få kroppsfett. Tenk på det, hvis du spiser sent er du alltid sulten om morgenen? Nei! Blodsukkernivået er fortsatt over gjennomsnittet. Så hva skjer? Du trenger ikke spise en god frokost ... og poof du spiser som en gris på lunsj slik at du ikke sulten igjen før sent på kvelden .... og syklusen fortsetter over og over.Eat en sunn porsjon av Fiber med Meals : Fiber hjelper med fordøyelsen av protein, karbohydrater og fett. Det er nøkkelen til å brenne sukker fra karbohydrater gjør musklene slankere. Legge fiber til kosthold er en av de beste tingene du kan gjøre. Dessuten er alt som inneholder fiber vanligvis kommer til å være lav i kalorier (dvs. grønnsaker). Få så mye av denne ting som du muligens kan. Fiber er nødvendig for et balansert nærings plan.Drink mye vann: Vann inneholder ingen kalorier og kan brukes som en appetitt suppressant. Vann hjelper også i metabolismen av lagret fett. Det hjelper å holde natrium nivåer ned og regulerer vitaminer og mineraler. Konsumere minst halvparten av kroppsvekten i unser. Dette er en sak vi har alltid fortalt "drikke 8 glass vann per dag" Jeg har blitt fortalt dette siden jeg kan huske. Men hvor mange av dere som leser dette selv komme nær dette beløpet enda mindre drikke riktig mengde og riktig type. Vanninntaket er første skritt mot å redusere kroppsfett og få din fordøyelsessystemet fungerer for deg i stedet for mot you.The mange tegn og symptomer på dehydrering er ofte savnet av den medisinske profesjon og tenkte på som en sykdomstilstand. Vi kunne bare være bare dehydrering og i stedet for å gi oss råd om vanninntaket de gir opp legemidler medisin som gjør skiltene dø ned og gå bort imidlertid de manifest i større og større problems.Fluid ledelse er en viktig måte å nyte livet og dramatisk redusere stress og disease.Water er katalysatoren i alle metabolske funksjoner gjennom hele kroppen. Sentralnervesystemet er så følsom at selv en 1% tap av vann kan effekten nerve funksjon og forårsake psykiske disorders.In hans enestående boken "You Kroppens Mange Cries for Water Dehydrering, Dr. Batmanghelidj sier nummer én problemet med alle våre felles dag helseproblemer er en mangel på vann eller fuktighet Så hvis du ikke drikker riktig mengde vann per dag du utsetter kroppen din for mange delibera sykdommer å få mer informasjon gå til:.. http: //www.watercure.comSome av disse er : Kroniske smerter kolitt smerte Dyspeptic smerte hiatus brokk Revmatoid leddgikt smerte ryggsmerter Nakkesmerter smerter~~POS=HEADCOMP Angina smerter hodepine Depresjon Høyt blodtrykk Høyt kolesterolnivå Overflødig kroppsvekt Astma Allergi DiabetesAll av oss har erfaring en av de ovennevnte på ett eller annet tidspunkt så det. enkleste måten å føle seg bedre og få "innmaten" jobbe for deg er å drikke ½ av kroppsvekten i unser per dagen.Hvis du prøver å få fettet av midtseksjon vann vil gifte fettcellene og la giftstoffer til strømme ut av kroppen slik at fettet som skal brukes som brensel. Riktig vanninntaket er avgjørende for avgiftning og fjerning av fett butikker som cellulite.Drink renset vann bare - aldri vann fra springen: Enten kjøpe flaskevann som treenighet, Evian, eller Volvic du kan også hvis du ikke har råd til disse farvannene alle gang kjøper en Brita vann system.Again ½ din kroppsvekt i unser vann hver dag. Hvis du arbeider ut som du bør øke denne med 1 /3.Fluids er ikke alle det samme, så ikke falle i den fellen at en boks med diett brus teller for noe. Kutt ut all brus produkter, kaffe og alkohol hvis du virkelig ønsker å komme i best form av life.Salt er et stoff som har blitt kritisert i årevis. Det spiller en viktig rolle i absorpsjon av alle matvarer. Det hjelpemidler i å klarne opp astma og cystisk fibrose. Forhindrer muskelkramper og er en sterk anti-histamin aid.To få mest mulig ut av vanninntaket. Ved oppvåkning drikke 16 unser. Sørg er romtemperatur. Hvis det ikke er kroppen din vil holde den i magen før den varmer opp. Dette i sin tur låser ned pyloriske ventil mellom magesekken og tynntarmen og forsinker effect.Always drikke et glass ca ½ time før hvert måltid og 1 glass 1 time etter hvert måltid. De vann hjelpemidler i fordøyelsen av mat. Når maten er fordøyd det er avhengig av vann for å hjelpe til med transporten. Tilsett ca ½ ts. havsalt til hver 10 glass vann i deg kosthold. For å gjøre alt dette arbeidet enda bedre sørge for at du tar i en rikelig tilførsel av grønnsaker balansert med protein for å regulere surheten levels.Moderate inntak av natrium: Høy natrium betyr høy vannretensjon. Dette skjer egentlig når du er dehydrert. Hvis du er dehydrert og natrium inntaket er høy, kan det faktisk føre til vektøkning i tillegg til mange andre plager som høyt blodtrykk. Høy saltinntak kan også heve kolesterolnivået. Jeg anbefaler å bo borte fra bordsalt helt og ved hjelp av naturlig salt som havsalt. Også unngå å legge ekstra natrium til matvarer. Når det er mulig, spise ren. Hold natrium lav for å hindre at overflødig vann oppbevaring og vektøkning.