Vi er den mest fysisk inaktive som noensinne har Lived
Vi er en immobile mye, den mest stillesittende og inaktiv befolkning som noensinne har levd. Moderne samfunn er ikke veldig nyttig når det gjelder å gi kroppen med fysisk bevegelse eller "arbeid" som har vært en stor del av vårt daglige liv siden tidenes began.Most av oss er rett og slett ikke nødvendig å gjøre mye fysisk lenger. Vi trenger ikke å løfte, bøye seg ned, bære, klatre, løpe, hoppe, gå eller strekke ut som våre forfedre måtte - bevegelser som kroppen vår er konstruert for å gjøre og må gjøre hvis det er å holde seg sterk og healthy.We er opptatt - travlere enn noensinne, og mange av oss tror at dette gjør opp for mangelen på fysisk bevegelse. Men det gjør ikke så når vi flytter det er i noen få enkle repeterende måter. Ellers fullbefarne vi sitter - mye, i våre biler, på våre skrivebord jobber og hjem sitter på en eller annen måte å opprettholde vår avhengighet til en skjerm av noen kind.Unfortunately samme velstand som gjør oss til en velstående og teknologi rikt samfunn er også ansvarlig for ruster våre kropper og la vår helse å fordampe. Fordi vi er så inaktiv (8 av 10 voksne ikke riktig trening i det hele tatt) er det lite overraskende at vi er så uskikket og overvektig at vi dyrke pot magen i våre 20-tallet, at våre hjerter rase og vi blir andpusten når vi klatre en trapp. Ingen overraskelse at våre arterier tette og våre blodtrykk zoom, ingen overraskelse at våre organer designet for å være fysisk aktiv svekkes og svekkes av mangel på bruk. De er ikke ment å bli parkert i en stol for 80 prosent av dagen slik i virkeligheten vi lever en livsstil som vi ikke er konstruert for. Den eneste løsningen er å sette tilbake et mål på fysisk "arbeid" som vi har forkastet i vårt forsøk på å gjøre livene våre 'lett' og "behagelig" og "praktisk". Men vi er sikkert lider av konsekvensene for dette med 50 prosent av vår befolkning å ha en "kronisk livsstilssykdom", og mange har flere negative helse conditions.But vi ofte ikke bli fullt bevisst på nedgradering av vår fysiske kropp før noe alvorlig påvirker oss og trekker vår oppmerksomhet til det. Ofte tar det å bli skadet, å måtte være borte fra jobben, kronisk smerte, en skremmende medisinsk diagnose eller å måtte gi opp en sport eller aktivitet som vi virkelig elsker for oss å våkne opp, sitte opp og ta notice.Some av oss umiddelbart ta affære; komme i gang på en styrke treningsprogram og akseptere og ta en aktiv rolle i vår egen helse og velvære. Styrken i våre muskler er det som holder oss opp. Den støtter våre skjelett, bein og ryggraden vår og beskytter leddene våre. Holder disse bevegelige deler sterk og rørende er det som gjør at vi kan utføre våre daglige oppgaver og aktiviteter. Det bør være vår første prioritet hvis vi ønsker å forbli selvstendig så lenge som mulig. Jo eldre du blir jo mer du trenger riktig trening som det ikke er bestått år som er problemet det er vår inaktivitet som nedgraderer vår kropp. Men det vil ikke skje med deg som du vet hva du må gjøre for å forhindre det.
