Easy Slanking Tips - 10 enkle måter å kutte kalorier på Home

miste vekt er aldri lett - men jeg har noen gode nyheter for deg - det er mange enkle ting du kan gjøre for å kutte kalorier hjemme, og du vil knapt merke noen forskjell. Ved å følge mine enkle slanking tips vil du være i stand til å redusere mengden fett du spiser og gi deg en bedre sjanse for å miste vekt som er så vanskelig å shift.Here er 10 enkle måter å kutte kalorier hjemme: 1. investere i noen god kvalitet kjøkkenutstyr som vil hjelpe deg å redusere mengden fett som trengs i matlaging. Noen eksempler er: to tunge non-stick stekepanner, en stor og en liten en, en ildfast form med et tettsittende lokk, fortrinnsvis en flammesikker en, en tung stekebrett for steking grønnsaker (en billig, tynn en vil brenne maten ikke bake den) varmebestandig, ikke-metall spatler, buede de for Sauta © ing og flate seg for å snu maten.) 2. Gå gjennom store skap og kaste bort noen gamle /bedervet /kjedelig /høy fett elementer. Lag en liste og fylle opp igjen med massevis av lav-fett, lav kalori krydder, hele hvete pasta, belgfrukter, hermetiske tomater, fullkorn og andre sunne ting, inkludert snacks.3. Bruk matolje spray i stedet for å helle olje i pannen når du steker eller brune maten. Du kan kjøpe en sprayboks og fylle den med olje eller kjøpe en klar til bruk fra de fleste dagligvarebutikker. Du vil bruke mye mindre olje denne way.4. Når du lager smørbrød eller å ha snacks på toast, trenger du ikke smør eller høy fett pålegg. Hvis du trenger litt ekstra fuktighet, spre brød svært tynt med redusert kalori mayonnaise.5. Koke mat så ofte som mulig med naturlig lav fett tilberedningsmetoder, som for eksempel grilling, griddling, damping, krypskyting, baking og matlaging i parchment.6. Ta med masse smakfulle, naturlige krydder i maten, slik som friske urter, krydder, eddik, soyasaus, Worcester saus, sitrusjuice, soltørket tomat etc.7. Kontroller at du har rikelig med variasjon i kostholdet ditt, slik at du ikke blir lei og gi etter for usunn cravings.8. Shoppe når du ikke er sulten. Hvis du føler deg sulten du er mer sannsynlig å gi etter for fristelsen og kjøpe noe som er høy i fett og kalorier til å tilfredsstille din umiddelbare cravings.9. Spis mindre porsjoner av fettrik mat (kjøtt, ost etc.) og større deler av grønnsaker, salat, frukt og svært lav-fett proteinrik mat (fettfattig yoghurt, skummet melk osv). Hvis tallerkenen din ser full og attraktivt vil du ikke føle deprived.10. Hvis du er en ost-kjæreste, en liten mengde svært sterk ost, for eksempel ekstra moden gårdshus Cheddar, parmesan eller Gruyere, går langt i matlaging og kan spare mer fett og kalorier enn en del av redusert fett, mild ost . Grating ost gjør det også gå further.By sette noen (eller alle) av disse enkle slanking tips til handling du vil spare deg ganske mye kalorier i dag, og det beste er, de er alle enkle og ikke krever mye innsats, så det er ingen unnskyldning for ikke å følge dem.