Eye øvelser som du kan bruke til å forbedre Vision

1) SplashingOne av de første tingene du kan gjøre rett etter at du våkner opp om morgenen og rett før du går til sengs om kvelden er splash øynene med lunkent, romtemperert vann. Dette vil bidra til å fjerne øynene ut av rusk eller fremmedlegemer som gjør din visjon blurry.2) PalmingA svært populær øye øvelsen kalles palming. Det er i utgangspunktet en avspenningsteknikk for øynene. Så når øynene dine er trøtt, gjør dette. Ta begge hendene, kopp dem, og legg dem over begge øynene dine slik at ikke lys skinner gjennom. Så bare slappe av og prøve å se bare sort og ingenting annet. Dette vil bidra til mer eller mindre "reset" din visjon når det begynner å bli uskarpt eller trøtt hele day.3) Break-takingAnother en av de mange øye øvelser for å forbedre visjon heter break-tar. Det er super enkel og svært effektiv. Hvert tiende minutt hele lukke opp arbeidet, det vil si å arbeide på datamaskinen, kan du ta en kort ti sekunders pause, og se på noe 10 fot unna. Dette vil gi øynene dine en pause fra tett opp arbeidet og holde dem "huske" ?? hvordan å fokusere på ting langt unna. Hvis du ikke bruker den, mister du den! 4) Eye SqueezeIf øynene dine er alltid trøtt og spesielt tørr, kan du gjøre øyet klem teknikk. Lukk begge øynene og klem dem stengt i 5 sekunder. Gjenta dette 5 ganger, og øynene dine bør ha begynt å produsere noen flere tårer å fukte eyes.5) Eye CirclesIf øynene dine noen gang føles stiv og rigid, du kan gjøre øynene sirkler for å fikse det. Se opp, og sakte rotere øynene dine i en sirkel med klokken. Gjør dette for 7 sykluser. Så gjentar nok en gang for den mot urviseren. Dette bør løsne opp stramme ekstra okulær (de rundt øyet) øye muscles.6) Eye MassageMassage utsiden ryggen av dine øyehulene bruker fingrene eller knokene. Du kan også massere tinningene. Dette masserer vil bidra til å øke blodtilførselen rundt øynene, noe som resulterer i mer oksygen blir fraktet til øynene dine, som igjen gir deg klarere visjon. De selger også små øye massasje på eBay hvis du ønsker å sjekke dem out.7) NutritionEye øvelser for å forbedre visjon er ikke det eneste du trenger å gjøre når du prøver å få klarere syn. Du må også ha de riktige næringsstoffene til å støtte funksjonen friske øyet. For eksempel, akkurat som en bodybuilder trenger mye protein for å bygge muskler, de som ønsker å oppnå klarere syn også trenger visse vitaminer, næringsstoffer og mineraler som lutein, betakaroten, blåbær ekstrakt, og vitaminene A, B, C og D. Puritan Pride har det beste utvalget av multi-vitaminer er spesielt utviklet for øye health.ConclusionKeep oppmerksom på at disse øye øvelser for å forbedre visjon er ikke slutten alt og være-all visjon forbedring. Dette er bare toppen av isfjellet. Hvis du leter etter en mere øye øvelser og informasjon om visjon forbedring og ernæring, så bør du sjekke ut nettsiden nedenfor.