Lav kalori snacks for en sunn Diet

Det er viktig å se på hva du spiser, for å opprettholde en sunn livsstil. For å redusere vekten din, og opprettholde en sunn system, er det godt å ha en høy grad av metabolisme. For alt dette, sammen med en god øvelse regime en god diett plan er viktig. Ditt kosthold bør inneholde alle de essensielle vitaminer, proteiner, mineraler, karbohydrater, fiber og fett. I denne artikkelen vil du ha noen sunne alternativer til de vanlige snacks av crunchy potetgull eller chocolates.When snacks er lav i fett og carb, har de en tendens til å være mer mettende. Hovedideen bak gjør lav kalori snacks er å erstatte usunne elementer for sunn seg. Sunn snacks bør være en del av alles kosthold; her er noen ideer som vil hjelpe deg Friske Frukt og grønnsaker -En bolle full av frukt vil ikke bare gjøre underverker for kostholdet ditt, men de er også velsmakende og næringsrik. De er en stor kilde til mineraler og vitaminer. Hvis disse ikke var nok grunn til å spise frukt, de hjelper i å senke blodtrykket og Cholestero, fiber i frukt hjelper på å regulere avføring også. Det har vist seg at å spise frukt på en jevnlig basis vil forsinke aldringsprosessen. Hvis du begynner å spise et sunnere kosthold eller planlegger å gå ned i vekt, er et kosthold med mye frukt og grønnsaker ideelt. Grønnsaker som gulrøtter, agurker og kål, tilbyr utmerket ernæring og samtidig har nesten ingen fat.They er ideelle for salater eller smørbrød og kan spises som snacks nesten når som helst på dagen. Bare legg en liten bit av krydder eller lav-fett majones og du har en fylling, deilig ennå sunt måltid. Den beste delen av teser snacks er at de kan være forberedt før tiden, og hvis du lagrer dem i fryseren, vil de holde seg frisk for de neste dagene. Frukt eller grønnsak juice er også et utmerket alternativ for en forfriskende drink, men husk å drikke din åtte glass vann bortsett fra frukt juice.Nuts for Nutrition-Det er flere nøtter i markedet som er lav i fett og har flere fordeler. Nøtter har protein, fiber, enumettet fett - som er sunne, vitaminer og næringsstoffer. Forbruker nøtter på en jevnlig basis er sikker på å senke kolesterolet, øker motstanden mot hjertet og mageproblemer, og generell hjelpe din diett. Noen nøtter er fulle av kalorier, derfor er det nødvendig å begrense dem. Ha en håndfull om dagen, for å få det beste benefits.Some av de beste nøtter du kan spise er valnøtter, mandler, paranøtter, cashewnøtter, peanøtter, pistasjenøtter og hasselnøtter. Nå som du vet fordelene med nøtter, kan du alltids legge dem i dine måltider. For eksempel kan du legge dem til havre, pasta, ris, eller spise dem separat. De to ovennevnte eksemplene er en stor lav kalori snack for de som prøver å spise en vegetarisk diett, for de som prøver å felle noen pounds eller for de som prøver å leve et sunnere liv.