Ikke å gjøre nok Riktig trening vil Knær kroppen fra innsiden Out
Studier har vist at landing en kronisk sykdom er rangert høyest blant folks frykt i livet utover ting som gjeld, skilsmisse eller å miste en jobb. Du skulle tro på grunn av denne frykten for at folk ville ha gjort endringer i sitt kosthold og mosjon livsstil for å redusere risikoen for kroniske sykdommer som vi er alle klar over at livsstil er roten årsaken til de fleste illnesses.But de ikke har ... . åtte av ti mennesker ikke får nok mosjon og to tredjedeler av den utviklede verdens befolkning er overweight.It er ikke akkurat breaking news at riktig trening og et sunt kosthold med så få bearbeidet mat som mulig kan redusere risikoen for utallige kroniske sykdommer . Vår moderne stillesittende livsstil endrer kjemien i kroppen vår, og endrer måten mat blir behandlet og brukt for energy.Without vår muskulære systemet får en vanlig trening fett bygger seg opp og akkumuleres rundt organene inne i magen. Selv om en økning i livvidden målingen er åpenbar, selv i mennesker med normal vekt og kroppsform kan ha denne farlige fettet lagret dypt inne i dem. Denne fete utgivelser skadelige kjemikalier og har vært nært knyttet til hjertesykdom, diabetes og kreft, samt ulike metabolske syndromes.Ditching bearbeidet mat og spise sunnere er ekstremt viktig, men selv folk med den sunneste dietter i verden fortsatt trenger riktig trening som holder muskelsystemet sterk for å nå de høyeste nivåene av helse. Det er en overveldende mengde bevis som bekrefter at det å holde vår kropp sterk gjennom våre voksne år er nøkkelen for sykdom risikoreduksjon, optimal fysisk, mental og emosjonell helse, og ikke bare kvantitet av livet, men kvaliteten på life.One av de viktigste fordelene med øvelsen er at det balanserer viktige hormonnivåer som normal bloods sukker og fett, med de sekundære fordelene ved vekttap. Disse grunnleggende faktorene skaper ringvirkninger av positive helsemessige fordeler som i sin tur kaskade outwards.Without kraftig bevegelse muligheten til å overføre livsbejaende oksygen og næringsstoffer fra blodet til cellene reduseres, og det er ikke stimulering av 'vekst og reparasjon " hormoner som forynge oss på alle nivå. Kroppen utgivelser kjemikalier som hvisker til cellene - forfall - degenererte - die.Just 2-3 økter hver uke med skikkelig styrketrening trening er alt som trengs for å holde muskler, bein og ledd sterk og sunn. Når kroppen er sterk alle sine systemer og prosesser er sterk også. Det kan hjelpe deg å sove bedre; kontrollere vekten din; bedre immunitet for å redusere sykdomsrisiko, og at hjernen til å fungere bedre og smartere. Den enkle uskyldig valg av ikke trener har vist om og om igjen for å fremme alvorlige livstruende helsemessige forhold du ikke noen gang ønsker å utvikle. Poenget er ikke å gjøre nok fysisk aktivitet og slik at kroppen vår til å svekke har mange usunne implikasjoner fra toppen av hodet til tuppen av tærne helt ned på kroppens cellenivå. Det gamle slagordet "bruk det eller mist det" har aldri vært truer.Always huske at disse to primære faktorer - Riktig trening og spise riktig - vil få deg til å føle deg på toppen av spillet ditt. Enten du ønsker å opprettholde eller gjenopprette helse, eller føle og se bedre ut, er det disse livsstilsendringer som vil få deg dit.
