Ønsker enkel og effektiv vekttap?

Ettersom mer forskning er gjort blir det tydelig at vekttap og vektkontroll er i stor grad avhengig av en sunn funksjon stoffskifte som er kroppens motor. Ettersom vi blir eldre blir det ofte tydelig at vår metabolske motor ikke fungerer like bra som den gjorde. Fysiske symptomer som vektøkning, tap av styrke, tretthet, dårlig søvnkvalitet, dårlig hukommelse og konsentrasjon, irritabilitet og varme og kulde intoleranse begynner å vise. Vi pleide å tro at en svak metabolisme skyldes den naturlige aldringsprosessen, men nå vet vi at det har ingenting å gjøre med å bli eldre. Det som virkelig bremser vår metabolisme er mangel på riktig muskel styrke trening og et usunt kosthold som alle fører til muskel vev tap. Som opp til 50 prosent av vår kroppsvekt består av edelt muskelvev tap på om lag en halv pund per år fra midten av 20-tallet og utover, og denne prisen dobling etter fylte 50 har en stor innvirkning på stoffskiftet. Dette vevet er svært aktive og krever store mengder brennstoff bare for å eksistere. Som det svinner bort med stillstand mindre drivstoff er brent og mer blir lagret som fett. Selv om vekten ikke endrer dette fettet kan være skjult i plass igjen ved avgang muskelvev og kan også lagres dypt inne i magen innpakning seg rundt store organer og banet vei for disease.To gjenopprette en normal metabolisme og bedre helse pluss oppnå en sunn kroppsvekt, er det nødvendig å reversere prosessen som har foregått. Muskelvev må bygges om og re-tonet slik at en økning i brensel er brakt om. Det er bare én måte å gjøre dette på, og det er med riktig styrketrening trening med litt innsats satt i hver økt. Hvis det gjøres riktig bare 2-3 økter er nødvendig hver uke. Når musklene er tonet opp deres behov for drivstoff vil øke, og vil begynne å bruke opp overflødig kroppsfett som sitter hardnakket nekter å rikke på noe annen måte. Det fine med dette er at når stoffskiftet er restaurert og restartet det betyr at du vil brenne flere kalorier selv mens du hviler eller sover, og selvfølgelig mens du trener. For å kunne sette dette arbeidet inn i ditt treningsprogram for å gjøre de endringene du trenger å gjøre for kroppen din må du støtte det med god ernæring. Uten riktig drivstoff vil du ha begrenset styrke og energi. Hele naturlig mat tilberedt fra grunnen av er veien å gå. Det andre viktige aspektet av å spise er at du må droppe så mye bearbeidet mat fra livet ditt som mulig.Selv du fortsetter å spise mat lastet med sukker, usunt fett og kjemikalier du vil aldri få stoffskiftet i topp stand. Disse ekle tillegg til maten har mye å svare for som de øker mat cravings som tvinger deg til å spise når du ikke engang sulten og vil gjøre deg gal. Mens de er i maten og kostholdet ditt vil du alltid være i en krig mot vektøkning. Så, er det best å eliminere alt som kommer i en pen boks eller pakke og i stedet ta sunnere valg som vil jobbe med kroppen og ikke mot den. Dette vil gjøre målet om å miste vekt og komme inn i sunnere og bedre form så mye lettere.