Har du virkelig ønsker å se ut som en Sumo Wrestler?

Japanerne har for lengst mestret kunsten å være i stand til å slå hvem som helst inn i et smult ass. Bare ta sumobrytere for eksempel. Når de er født, de er bare vanlige gutter, men ved å holde dem på en streng og kontrollert spising plan, etter hvert vokse til sykelig overvektige adults.3 Ting sumobrytere gjøre for å bli Fat Ass: Fat-Ass Tips # 1 - Ingen frokost når du kommer opp mangler frokost er en fantastisk måte å få fart på fett skapende prosess innsiden av kroppen din. Visste du blir junior nivå sumobrytere ikke lov til å spise frokost fordi de trenger å få vekt raskt? Prøv mangler frokost måltider og du vil være binging hele dagen på junk foods.Interestingly nok, en av mine biokjemi lærebøker sier følgende: «Dyr som har fastet og blir deretter matet høy-karbohydrat, viser lav-fett dietter markert økning i antall deres ... syntese av fettsyrer i et par dager. "(1) Poenget er, har sumobrytere lenge visst at ved å gå glipp av frokost, de i hovedsak hjelpe kroppen til å produsere en større mengde fett, i løpet av kort time.Want å gå ned i vekt? - Du må være i stand til å innse viktigheten av en sunn frokost. Hvis du bekymre seg sterkt om manglende evne til å begrense deg fra buldre opp mat, bare sørg for at frokosten er protein og fiber-rik og du vil se at du faktisk kan være i kontroll. Proteinrik mat vil tillate deg å føle fyldigere i løpet av dagen. Hvis du prøver å kaste et par pounds, og du gjør treningsøkter i morgen, så gå videre og lese tip # 2.Fat-Ass Tips # 2 - Ikke spis noe før trening Sikkert Hvis du brenner opp! så mye energi i løpet av en treningsøkt; og som på tom mage, er du nødt til å gå ned i vekt. Jeg er redd jeg har noen dårlige nyheter for deg, fordi dette er akkurat hva sumobrytere gjør, og det er bare ikke mulig at de er villige til å miste noen av sine dyrefett. Working ut på tom mage oppfordrer faktisk til vektøkning fordi det fører til at kroppen til å produsere mer kortisol. Høyere kortisolnivå betyr at du må forvente en økning i appetite.Want å tape vekt? - Hvis du trener første om morgenen, spise noe før du starter, eller til og med mens du er opptatt. Nei, du trenger ikke å sette seg ned på en fest før du starter, men du trenger noe, og uansett hva du velger, sørg for at i inneholder noen protein fordi kroppen din trenger drivstoff, spesielt hvis du ønsker treningsøktene til være productive.Fat-Ass Tips # 2 - Spis deg i hjel på High-Carb /Low-Fat DietsWhile gjennomsnittlig person ble fortsatt prøver å finne ut karbohydrater og insulin, japanerne visste nøyaktig hva diett som var nødvendig for å bli sykelig overvektige , derav grunnen til at deres brytere spise en høy carb (57%), med lavt fettinnhold (16%) diett. Å spise mer karbohydrater enn det du burde gjør at kroppen til å produsere mer insulin som igjen fremskynder fett production.To tilbake denne påstanden opp, her er noen fakta jeg har tatt fra en av mine biokjemi lærebøker: a) "fettsyrer er maksimal når karbohydrater og energi er mange og når fettsyrer er knappe ... "* b)" insulin stimulerer syntesen av fettsyrer. "c)" hormonet insulin hemmer mobilisering av fettsyrer og stimulerer deres akkumulering. "Vil du ned i vekt? - Si farvel til alle de karbohydrater, og spesielt raffinerte karbohydrater. Dernest må du ta med litt mer fett i kostholdet ditt. Høres sprøtt jeg vet, men det er sant. For eksempel å ha egg og bacon til frokost er en klassisk "low-carb" måltid, og vi alle vet, etter den tid har du ferdig med å spise to egg og litt bacon, er du absolutt ikke sulten lenger, og faktisk, du forblir fullstendig for en god stund. Dette i seg selv er nyttig, det at det bidrar til å hindre deg fra overspising. Nå, hvis du skulle brette inn noen smakfulle muffins, ville du være fornøyd med bare to?