Spise 6 måltider om dagen og gå ned i vekt! Gjør Disse fire ting og få vekt!

Endelig har du besluttet refleksjon deg i speilet er ikke deg ... i alle fall ikke slik du ønsker å se. I løpet av årene på grunn av mange grunner, har du sakte lagt noen pounds. Dessverre de få pounds har slått inn i mange pounds, og nå må du innrømme, jeg er feit! Pluss det begynner å påvirke din helse og selvbilde. Det første problemet er å avgjøre hvilken plan du skal velge og hvor fort vil du miste vekt. Hvis du har en familie, fordi hvis du endre kostholdet, er sjansen din kommer til å endre familiens som well.It er en stor beslutning, og du vil ha "dem" for å støtte din innsats også, fordi alle vil dra nytte i denne liten livsstilsendring . Snarere enn å spise 3 store måltider hver dag, bryte dem opp i 6 mindre måltider hver dag. På den måten stoffskiftet vil øke og brenne mer fat.Be Husk å inkludere frukt, grønnsaker, fiber og flere high-proteinprodukter som yoghurt og ost. En annen fordel er at du ikke har sult smerter og fristet til å snack på feil type food.Here er et faktum at du trenger å tenke på: maten du spiser vil enten gjøre deg tynn eller FAT. Trening er viktig, men det er ikke mangel på trening som gjør deg feit. Du får vekt fordi du ikke spiser riktig mat til rett tid på dagen. Å spise riktig mat til riktig tid av dagen vil la kroppen brenne kalorier og ikke lagre dem som fett ... og det er det som skjer now.The kalorier du tar i blir ikke brukt til energi, slik at de lagres som fett stygge. Her er de 4 "praksis" som du må være klar over deres consequences.Avoid disse og du begynner din vekttap program for å miste vekt raskt: lavkaloridietter - Sulter kroppen din vil avta kroppens fettforbrenning motoren. Når stoffskiftet bremser ned, vil vekttap stoppe. Kroppen din er nå i survival mode. Low Fat dietter - Hvor lenge har du vært å sjekke fettinnholdet i matvarer? Fortsatt økende vekt? Hmmm, det er en lekse her. Mange lav-fett matvarer er også høy i sukker. Det er bad.Low carb dietter: Dette er en vanskelig plan å følge. Karbohydrater er det kroppen forbrenner for energi. Det er derfor idrettsutøvere laste opp på karbohydrater før en konkurranse. Denne dietten gjør at du føler elendig og sulten fordi kroppen din er tigge for "mat å brenne." Sulten og sliten som er en ingen seier situation.Weight Watchers og Jenny Craig Diet Plans - Disse programmene arbeid, men på et lavere tempo og over en lengre periode. Plus, de er dyre. Ideelt sett programmet du velger vil være en som din familie vil være en del av som well.You vet at du kommer til å spise frokost, lunsj og middag. Vårt samfunn tilsier flest liv å være planlagt rundt disse 3 tidsperioder. Hva du skal gjøre, er program 3 andre "snack" å spise riktig mat og riktig beløp, slik at kroppen din vil bli utløst for å brenne de lagrede kalorier og du vil se resultatene ved å ha en mindre midje, fastere kropp, og en holdning som vil være smittsom for alle at du er rundt.