Se i speilet? - Ser du Pretty Woman du ønsker å se

Hvor mange ganger har du gått forbi et butikkvindu, så speilbildet ditt og tenkte: Herregud, jeg trenger å miste noe vekt, ser jeg så fett! Det er ikke meg, og noe måtte gjøres. Min forskning avdekket flere enkle å følge, praktiske løsninger på problemet ... for mye fett. Det gjør vondt å selv si at har du noen gang sagt til deg selv: ".. Slanking er ikke nytt for meg hvis det er en diett program er tilgjengelig, vil du prøve det" På et tidspunkt begynte du lurer på hva som er galt med meg? Din opptreden var å bestemme hvordan du tenkt på yourself.Were du deflatert når du presset inn i en størrelse 10, 12, deretter 16 størrelse kjole? Du er overbevist om at det var håpløst og selvtilliten din skutt, så du hadde 3 Twinkies å føle deg bedre. Det var lettere å sette opp en god front enn å miste vekt. Mange kvinner har disse thoughts.So hva må endres for å få deg på rett spor og inn i en fantastisk vekttap program? Det er ikke complicated.First, jeg skjønte "hvis det kommer til å være, er det opp til meg." Ved å lese og studere litt .. ja, endelig har en støttegruppe eller hjelp, informasjon og en mentor for å komme på rett spor og holde deg på rett track.There er to viktige saker som du må håndtere ". Første og andre, kaloriinntak og mosjon. kaloriinntaket inkluderer å spise riktig type mat som forbrenner fett og gir deg energi. Dessuten er det ikke nødvendig å delta i "boot camp" for å trene nok til å gå ned i vekt. Takk og lov! En god ernæringsmessig kosthold bør inneholde, meieriprodukter som vil brenne fett og legge kalsium til kosthold. yoghurt, ost og ulike typer melk er tre eksempler. Frukt og grønnsaker. har du noen gang sett en fett Vegan? Ikke bare smaker de godt, men de legger vitaminer og mineraler til systemet. de er også fett brennere. har du tenkt på fiber? Mange måter å få fiber, men en av de beste måtene er med frokostblanding. men på en sittende du kan ha frokostblanding, melk, og frukt ... deilig! Magert kjøtt er en flott måte å få protein. protein er som magi når det kommer til å brenne fett og bygge opp cellene i kroppen din. En av de verre ting du kan gjøre er å spise bearbeidet kjøtt. Du ser dem overalt. De er så praktisk, og velsmakende som til tider litt for vanskelig å motstå, inntil now.Now hele familien er å spise bedre. Det er derfor Fast Food er en "NO GO ZONE". Du vil pakke flere kalorier (se på det som pakking fett inn i deg systemet) på en gang inn i kroppen din enn du kan forestille deg. Den lykkelige måltidet vil ikke gjøre deg glad.Dette siste er en morder, og vi alle elsker det. Det er sukker. For meg er det umulig å kutte sukker helt. Men det er ikke umulig for meg å administrere min sukkerinntak. Sukker brytes ned i kroppen raskt og lagres som fett. Se på all mat og drikke du svelge nå som inneholder sukker. Ta deg tid til å vite hva du spiser og hvor mye sukker er i det! Nå på exercise.There er mange valg du har. Gå til din lokale YMCA eller gym og snakke med en trener. La dem vite dine mål, hva du vil gjøre og hvor mye tid du har. De vil hjelpe deg med å organisere et program som ikke etterlater deg utslitt eller tenker du nettopp har sluttet seg til Marine Corp Jazzersize og andre lignende programmer er morsomt å gjøre, pluss at du har andre å bli med deg med de samme mål i tankene. Support er important.Write ned du mål og strategi. Vit hva du vil oppnå og hvordan du skal gjøre det. Se inn i speilet og ta en prat med deg selv. Til tider dagene og fremgang vil virke som en snegle rase, men ukene går raskt, og du vil se resultatene. Du fortjener å se i speilet og se Pretty Woman du er ... andre vil legge merke til det også. Good bye 16, hallo 8! Du kan gjøre det!