Endre Oppskrifter for Health

Matlaging er et eventyr, og det kan være fetende, også. Hvis du tar et raskt blikk gjennom favoritt oppskrift kokebøker eller på din oppskrift fil, kan du se hvordan de kalorier og fett kan virkelig legge opp. Det er ikke å nevne alle de natrium i vanlige oppskrifter, det vil si ikke bra for deg heller. Den gode nyheten er at det er endringer du kan gjøre din hverdag oppskrifter som kan hjelpe deg med å redusere fett, kalorier og natrium. Dette vil hjelpe deg å holde seg i form, trim og sunn. Her er en titt på vanlige endringer du kan gjøre i oppskrifter som vil legge opp stort i end.Applesauce for olje: Hvis du baker brød, kaker, muffins eller rask brød, kan du erstatte vanlig flavored applesauce for olje. Det er lett å gjøre, er å legge mengden av applesauce i stedet for olje. Du kan ofte til det samme med smør. Hvis du fortsatt liker smaken og tekstur som den vegetabilske oljen legger, kan du erstatte halvparten av applesauce for olje. Å gjøre denne enkle endringen kan spare deg for både fett og kalorier. Dette er en lett og enkel bryteren til make.Egg erstatning for egg: Det finnes flere merker av egg substitutter som du kan bruke i stedet for egg i mange oppskrifter. Disse selv smaker akkurat som egg når egge. Disse er alltid lavere i fett og kalorier, og inneholder ikke kolesterol. Bruk egg erstatning i dine bakervarer oppskrifter så vel som gryteretter og andre retter. Buljong for smør: Her er en stor spiss-stedet for å legge smør til grønnsaker eller ris, bruke kjøttkraft. Kylling, biff og grønnsaksbuljong vil alle legge en god smak til retter uten å legge store mengder fett. Hvis du bruker buljong kuber, så bare legge til et par til vannet som du koker. Hvis du er bekymret for din natrium inntaket, så kan du kjøpe lav-natrium buljong og buljong terninger i stedet. Det er en stor forandring å gjøre til alle dine favoritt recipes.Lean bakken kalkun i stedet for kjøttdeig: Lean bakken Tyrkia er velsmakende og kokker akkurat som vanlig kjøttdeig. Kjøttdeig har mye fett og mens du kan tømme fett, det aldri fjerner den helt. Hva med å bruke bakken kalkun i stedet? Se etter bakken kalkun bryst, som er slankere og har få kalorier og fett gram enn bakken beef.Low fett ost og meieriprodukter: En veldig enkel bryter du kan gjøre er å bruke lite fett ost og meieriprodukter i matlagingen som lav eller ingen fett rømme, kremost, yoghurt og ricotta ost. Når du bruker dem i oppskrifter, vil du neppe merke annerledes. Det er viktig å merke seg at noen lite fett eller fett gratis ost ikke smelter det samme, men du kan bruke den hvis du bare bruker litt i taco eller annen recipes.Making bytte til lav fett, lite kalorier og lite natrium gjør ikke å være vanskelig. Du kan bruke disse tipsene for å gjøre dine oppskrifter bedre for deg.