Idrettsutøvere Beware se opp for Common Foot Problems

Holde underekstremitetene sunn er svært viktig for idrettsutøvere. Deltakelse i idrett krever forsiktig trening og condition for å unngå smertefulle skader, slik som forstuinger og brudd. Heldigvis, med hjelp av din podiatrist vil ikke bare behandle dine sportslige skader, men også få deg tilbake i konkurransen så snart som sikkert mulig. Skikkelig strekk før og etter trening, og før spill gå en lang vei å forebygge belastningsskader til bærende konstruksjoner i underekstremitetene. Varm opp og kjøle ned øvelser bør ta 5-10 minutter og bør gjennomføres i et strekk /hold /slappe av mønster, uten noen hoppende eller trekke. Når musklene er skikkelig varmet opp, blir belastningen på muskler, sener og ledd reduseres. Med det sagt, ta ekstra forholdsregler når det gjelder å beskytte føttene fra skade under friidrett er svært viktig å ligge i forkant av de game.Contact Sports og Dine FeetInjuries er uunngåelig i kontaktidretter, spesielt i nedre ekstremiteter. Med riktig condition, utstyr og teknikk, konkurrenter i kontaktsport har vellykkede, sunne spille sesonger. Tiden en fotball, fotball eller lacrosse spiller bruker i en selve spillet representerer bare en liten brøkdel av tid brukt i praksis, condition for konkurranse. Praksis innebære timer med løping, repetitive øvelser, og scrimmages hver dag. Mens condition øvelser i praksis vil styrke og forbedre fleksibiliteten i underekstremitetene, kan gjentatt stress av praksis bringe på kroniske skader. Disse skadene kan påvirke spillerens hel sesong av konkurransen. Foten og ankelen bære byrden av de krasjer, støt og blåmerker av kontaktsport. Feet bli tråkket på, sparket, fast, vridd og kuttet. Raske endringer i retning og vanskelig takling kan føre til forstuinger og brudd i ankelen, så vel. Felles Foot problemer og skader for idrettsutøvere, er det svært viktig å holde seg på toppen av å beskytte føttene. Når en skade oppstår det kan ofte sette en stopper for deres spiller inntil skaden er leget skikkelig, ellers kan du risikere å re-skade. Følgende er noen av de vanligste idretts fotproblemer: plantar fasciitis - En betennelse og irritasjon av band av vev som strekker seg fra hælen langs buen på foten. Av alle idrettsutøvere, løpere oppleve plantar fasciitis mest, forårsaker smerter i hælen og bue. Forstuinger og brudd - strukket eller revet leddbånd, kjent som forstuinger, kan forårsake omfattende hevelse rundt ankelen akkurat som et brudd. Frakturer er der benet har sprukket eller ødelagt, og ofte kan kreve en støpt. Fotsopp - Det er veldig vanlig for idrettsutøvere å oppleve sopp på føttene. Fotsopp er den vanligste av disse infeksjonene, og er oftest kontrakt i varme, fuktige fellesområder, for eksempel garderober, bassenger og dusjer. Denne fot sopp vises vanligvis som sprekker og avskalling huden på undersiden av foten eller mellom tærne. Det klør ofte, og når alvorlig, kan blemmer dannes. Foten skader og tilstander skje ofte, spesielt for personer som aktivt deltar i sport og andre fysiske aktiviteter. Mens du kan alltid hindre at disse problemene oppstår, kan du forberede deg for slike skader. Besøk din podiatrist ved første utbruddet av en skade eller tilstand, for å behandle og hindre videre fotproblemer.