Kosthold og trening? Er det verdt innsatsen?

Med Amerika spiser seg til tittelen "feiteste nasjon" på jord, han trener saken? Selvfølgelig, det gjør det! Det er viktig for din helse, livskvalitet, og størrelsen på lommeboken. Den fetere du er, mest sannsynlig den tynnere lommeboken vil være som sykdom, helse komplikasjoner, og resepter vil ta knekken på deg og din finances.When det gjelder å miste vekt, hører vi alltid mantraet: hold deg til en god diett og treningsprogram. Blah, blah, blah, ikke sant? Tross alt, hva faen betyr det egentlig? Spis papp snacks og besøk til en kurve vennlige gym om natten, slik at jeg kunne føle godt om meg selv i møte med andre damer som er større og fetere enn meg? Nei, det er ikke det jeg vil. Jeg har alltid ønsket - et sunt og flott utseende kropp. Det skal se bra ut når du setter på en svart kjole. Noen ganger ønsker jeg å være god jakt kvinne som gjør menn hoder slår og drøm. Du vet at noen av dere gjør også! Men hvordan får vi et flott utseende kropp? Hva er nøkkelen til suksess på å holde seg til en diett og program som fungerer? Jeg har spurt meg selv disse spørsmålene for en tid, og halv assed min måte gjennom programmer og trening at jeg ikke tror på eller følte de ikke ville gjøre en forskjell. I mange år gikk jeg gjennom tauene, håper noe ville fungere, helt til slutt jeg bare stopped.I måtte finne en annen måte, det ville ikke konkurs mine sparepenger og ville ikke la meg ti pounds tyngre enn når jeg started.So dette er hva jeg gjorde: jeg ble kvitt mine fete venner. Ja, for omtrent fire måneder, jeg redusert min tid spising, shopping, og se på TV med min fett amigos hver uke. Det høres hardt ut, jeg vet, men jeg trengte å bryte fri fra en gruppe som stort sett hindret min suksess. For eksempel, hver onsdag og lørdag kveld, vi enten sett våre TV-programmer eller gikk ut på kino med hverandre. Natten vil vanligvis bety sitter på en sofa, nyte iskrem eller bakevarer som en av oss brakt over og sladre om hva som skjedde med Jen, Angelina og Brad Pitt.Don't misforstå, jeg elsker mine venner , som om de var mine egne søstre, men var det på tide å bryte fra den livsstilen jeg hadde skapt. Kanskje var deres suksess hindret også, og det var et godt tidspunkt å del måter. Ved å gjøre det, jeg erstattet disse nettene med et maleri klasse og et ukentlig besøk til min gym. Deres følelser var ikke så vondt som du kan tenke deg, jeg vanligvis fortalte dem at det var umulig å endre timeplanen min og ikke ønsker å tape penger allerede invested.I gjort forpliktelse at jeg ville holde seg til en diett ved å gjøre dietten gjennomførbar for meg. Jeg kuttet ut alle besøk til hurtigmat ledd, punktum. Jeg rett og slett ikke kunne unnslippe en tur til en fast food sted uten å legge om 1200 kalorier, kanskje flere, til min daglige kaloriinntaket. Verre enda, jeg bare følte sulten et par timer senere og ville ende opp med å spise noe like greasy.The tredje tingen jeg gjorde, var å slutte å drikke brus. Å ha to brus om dagen, hver dag legger ca 6000 kalorier til kostholdet mitt hver måned! Det er to pounds rett der, hver eneste måned! Jeg byttet til diett brus og lett søtet is-te i stedet. Hei, jeg kunne ikke bare slutte å drikke brus cold turkey, så jeg gikk med diett! Bryteren alene, ga min mage og lever et breather.The fjerde tingen var en forlengelse av det første elementet. Jeg ble med en gang klubb med nye mennesker. Jeg møtte kvinner (og noen menn) i alle former og størrelser og atletiske evne og fortsette å gå med dem to ganger i uken. Vi snakker om slanking, trening, og om Jen, Angelina og Brad Pitt ... gå figur. Jeg følte meg dårlig om mine venner, men også invitert dem sammen, men de valgte out.These små endringer har virkelig gjort en forskjell for meg, og jeg håper at de gjør du vurdere å gjøre små, men viktige endringer i ditt eget liv, på en måte som fungerer for deg.