Forbereder føttene i Winter

Som vintervær ruver i horisonten for de i nordlige klima, er det siste mange anser er det innvirkning på føttene. Kaldt vær gir flere problemer som har en direkte innvirkning på ens føtter, og en liten bit av tidlig høst forberedelse kan gå en lang vei i å sikre at føttene holder seg varme, tørre og komfortable under den kommende vintersesongen. Denne artikkelen vil diskutere hvordan man enkelt kan forberede seg på vinteren fot problems.The mest opplagte stedet å begynne er med ens sko. Dessverre, sko er ikke like holdbare som de en gang var, på grunn av avslappet produksjonsstandarder som holder kostnadene nede. Men folk fremdeles behandler sine sko som om holdbarheten var fortsatt der. I hovedsak folk bruke sko i altfor lang tid, vel forbi det punktet de fleste sko bør byttes ut. Fra et teknisk synspunkt, har de fleste av denne strukturelle slitasje er innvendig, og kan ikke sees fra utsiden av skoen selv. Selv om dette er viktig ut fra et stabilitetssynspunkt, bekymring for vinterbruk er strengt med slitasje på utsiden av skoen, så vel som den indre foring. Sko som er synlig med sprekker eller fortynnede over ytre dekke vil ikke være effektiv til å holde snø og fuktighet ut av skoen, hvor den fuktige kulde kan forårsake skade på huden under sokken. På samme måte kan overdreven slitasje på sålen på skoen gjør det samme fuktighet i, og kan også gjøre skoen forrædersk å gå på under glatte forhold. Det går også uten å si at sko med hull i dem er ikke egnet for vinterbruk. Kort sagt, sko trenger å være i god form for å beskytte foten i løpet av vinteren, og skal ikke ha skader, slitasje eller ustabilitet (enten gjennom slitasje eller ved design som høye hæler) som kan plassere brukeren i fare for skade. Fallet er det perfekte tidspunktet å vurdere ens sko, og kjøpe nye sko til vinterbruk dersom needed.Another feil ofte laget i løpet av vinteren er utvalget av sokker som ikke er tilstrekkelig til å holde foten varm. Sokker brukes til kjole i sommer er ofte for tynn eller for dårlig fukttransporterende evnen til å være nyttig om vinteren, hvor sokken må være varm og tørr. Tyngre sokker er nødvendig i vintermånedene, og mange mennesker gjør ikke alternative sokker for den aktuelle sesongen. Syntetiske materialer er bedre enn bomull for å holde fuktighet av foten i sommermånedene når fotsvette, men kan ikke være tykk nok for kaldere temperaturer. En tykkere syntetisk som CoolMax, eller til og med myk ull vil gi større varme beskyttelse enn tynn nylon, og selv bomull vil være nyttig for varme oppbevaring. Hvis ens sokker blir våt, er det svært viktig at de endres så snart som mulig for å hindre at kald skade på skin.The foten og ankelen er i konstant fare for skade under glatte forhold, slik som de som finnes når snø og is er til stede . Nøye årvåkenhet under gange på disse flatene er viktig, men realiteten er at sklir og faller kan oppstå når som helst, fører til forstuinger og til og med brudd. En måte å minske skade av disse ulykkene er å sikre at foten og ankelen er smidig og fleksibel. Denne fleksibiliteten vil gi rom for leddbånd i foten og ankelen for å få plass til å strekke og anstreng opplevd i en slip og fall, og kan minske sannsynligheten for en alvorlig forstuing eller brudd oppstår. En delvis liste over tøyningsøvelser er tilgjengelig på dette forfatterens hjemmeside under linken "Behandling Instruksjoner for pasienter", og en rekke andre nettressurser er tilgjengelige for å dekke ankelen fleksibilitet maneuvers.Finally, er foten hudpleie ofte neglisjert i løpet av vinteren som følge av føttene bor vedlagt i sko. Dessverre, kan foten alvorlig lider av denne forsømmelse. Huden på foten vil svette mindre om vinteren enn om sommeren, for å bevare kroppsvarme. Med mindre fuktighet og olje sekresjon, kan huden bli tørr og sprukken. Når det er allerede hard hud bygget opp på hælene fra en sommeren sandal bruk, kan den resulterende vinteren cracking være alvorlig nok til å forårsake blødning og en overfladisk hud sår i sprekken av krakking. Heel sprekker er ekstremt smertefullt, og vanskelig å behandle når de utvikler uten aggressive callus trimming og fuktighet. Hvis man skulle glatte hælen og generell foten hud i løpet av høstsesongen før vinteren, den resulterende uttørring og oppsprekking av foten huden vil ikke være så alvorlig når været blir kaldt. Det omsorg betyr bruk av pimpstein steiner eller en Emery bord etter bading for å fjerne hard hud oppbygging og daglige fuktighetskremer gjennom vinteren for å opprettholde en myk hud surface.As man kan se, som boliger og biler foten trenger å ' vinterisert "for å holde det trygt fra det kalde været og de potensielle problemene som går med det. I motsetning til hendene, blir føttene ofte neglisjert i løpet av vinteren når omsorg trengs mest. Ved å følge de ovennevnte råd, kan man bedre kan beskytte disse viktige deler av menneskekroppen og holde seg frisk og aktiv gjennom våren.