Noen helsemessige fordeler av Flax Seed Oil

Linfrøolje er noe som kan tas i mange former, og hvis du ikke har startet, de helsemessige fordelene av linfrøolje er veldig overbevisende. Men før vi går inn på det, la oss utforske lin og linfrø litt. Linfrø, også kjent som linfrø og linfrø, har blitt brukt og dyrket av mennesket for mange tusen år. Native hovedsakelig i middelhavsområdet og østover mot India, linfrø og olje det produserer er svært rik på Omega 3 fettsyrer. I likhet med fiskeoljer og tran på den måten, er linfrø en av de få plantene rik på gunstige omega acids.Flaxseed inneholder også en sunn mengde fiber og forbrukes som kosttilskudd av den grunn også. Linfrø og linfrøolje kan tas på flere måter. Noen foretrekker å spise linfrø i frø form, mens andre liker å spise den i noen form av pulver, mens det fortsatt andre mennesker liker å ta frø olje ekstrakt som kosttilskudd. For å beholde maksimal effekt av linfrø imidlertid, anbefales det at du enten spise hele frø eller bruke den i bakken pulverform, i stedet for bare å ta olje.1H. Senker kolesterol. I en tid hvor de fleste amerikanere over 50 har resepter for kolesterol kontrollerende stoffer som Lipitor, tror ikke du det er lurt å i det minste utforske kontrollere kolesterol på en naturlig måte? Kliniske studier har vist at linfrøolje hjelper kroppen til å regulere nivået av LDL kolesterol. Det er dårlige slag, forresten. Før du kjører til resepter, prøve å øke fiber inntaket, og skvette litt linfrø over en salat eller på toppen av noen dampede grønnsaker. De er omtrent samme størrelse som valmuefrø og de har veldig lite flavor.2. Reduserer blodtrykk. På grunn av sin nivåer av Omega 3 fettsyrer og andre faktorer, er linfrøolje veldig bra for hjertet. Faktisk, fordi linfrø er hjemmehørende i Middelhavsområdet, og har blitt brukt der i tusenvis av år, noen forskere spekulerer i at linfrø er en av de viktigste komponentene på hvorfor middelhavsdietten er så hjerte healthy.3. Reduserer betennelse. Nyere studier har begynt å vise at linfrøolje bidrar til å redusere betennelse, og letter smerter i leddene. Disse studiene har ikke blitt bekreftet skjønt, og resultatene er preliminary.4. Kamper Kreft. Linfrø har en gruppering av forbindelser som er kjent som lignans, som studier har vist seg å bidra til å bekjempe kreft. Linfrøolje derimot, inneholder ikke den samme gruppen av kjemikalier. Det er derfor det ble nevnt i første ledd at for å få full helsemessige fordelene av linfrøolje og linfrø, ville det må tas enten som hele frø eller bakken opp til powder.For best resultat, bør du prøve å ta lin frø i pulverform. Pulver er vanligvis mye lettere å jobbe med enn frø og linfrø pulver er intet unntak, med sin nesten smakløs smak. Hvis du elsker frukt smoothies, kan du blande i en liten mengde av linfrø pulver for den ekstra helsegevinst. Linfrø pulver som er blitt malt opp kan brukes i baking. Du kan også strø litt pulver på med ost sauser eller krem ​​sauser. Litt linfrø går en lang vei.