Noen vitaminer for Joint Pain
Er det virkelig mineraler og vitaminer for leddsmerter som du kan ta? Kan noe så enkelt som vitaminer og mineraler stoppe noe som leddsmerter? Og hvis så, hva vitamin og mineraltilskudd er best å ta? De er de spørsmålene vi skal diskutere i denne hub.But første, litt bakgrunn. Jo mer jeg studerer mineraler og vitaminer, jo mer jeg har vokst klar over at å ha en mangel på disse kan virkelig føre til noen store forhold og ubehag i kroppen. Visste du at forskere og leger er nå motvillig begynner å innrømme at et sted rundt 80% av all kreft kommer fra kosten vi spiser? Det er 80%. Hvis det er virkelig sant, bare tenk på hvor mange flere ting går galt inne i kroppen på grunn av vårt kosthold. Leddsmerter er bare en av de tingene som har gått galt. Å ha de riktige mineraler og vitaminer for leddsmerter bør bidra til å lindre problemet i de fleste tilfeller. I noen tilfeller er det imidlertid andre faktorer. Jeg har selv et bein anspore i skulderen min, og må forholde seg til en noe konstant leddsmerter. Men det er ikke en hel masse som kan gjøres kort av surgery.Here er en liste over spesifikke mineraler og vitaminer for leddsmerter og hvordan de påvirker leddene: 1. Detox. Vel det er egentlig ikke et vitamin eller mineral er nå det. Snarere er det en kombinasjon av mineraler og vitaminer. Detoxing systemet ved hjelp av detox te, sitronsaft, svett og rå grønnsaker vil ikke bare hjelpe deg å få noen av vitaminer og mineraler du trenger, vil det bidra til å rette en ernæringsmessig ubalanse og hoppe starte prosessen med felles healing. Før du begynner å ta vitamin og mineraltilskudd for leddsmerter, detox systemet litt først. Her er mer informasjon om hvordan du detox.2. Massevis av vitamin C. Noen kilder anbefaler opptil 5000 milligram av vitamin C hver dag for å støtte leddene. Det er mye vitamin C. Og det er som regel best å få det i rå form i stedet for pilleform. Når det er mulig, forsøke å spise en sunn frukt med hver av dine måltider. Ikke bli hissig i å kjøre rett etter pille kosttilskudd. Prøv og endre spise habits.3. Vitamin B Complex. Det er totalt seks medlemmer av familien av vitamin B. De er tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin B12 og pantotensyre. Mangel på noen av B-vitaminer er en av de medvirkende faktorer til leddgikt. B-vitaminer du mest sannsynlig nødt til å finne på et supplement av noe slag. Du kan vanligvis få alle seks i ett. Begynn å ta den daglige anbefalte verdien. B-vitaminer bidra til å støtte nervesystemet. Dette bør bidra til å redusere noe av smerten forbundet med felles pain.4. Vitamin A. En mangel på vitamin A har vist seg å føre til smertefulle ledd. Hvis du er mangelfull på vitamin A, kan dette absolutt være en stor del av problemet. Vitamin A finnes i de fleste grønnsaker som er gul og oransje, for eksempel squash, gulrøtter, søtpoteter, etc.5. Probiotika. For de av dere som ikke vet, probiotika er matvarer som støtter og hever de positive fordøyelses bakterier i magen og tarmene. Disse, sammen med andre fordøyelsesenzymer, bidra til å fordøye og absorbere næringsstoffer fra maten. Ifølge noen kilder, kan underernæring generelt være roten til mange typer leddsmerter. Mange mennesker er ikke i stand til å absorbere og utnytte all maten de svelges. Selv om de spiser mye, er de fortsatt ikke får de riktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler ut av maten de spiser. Det er der probiotika kommer inn. Å ha en effektiv fordøyelseskanalen bidrar til å sikre at du er fullt behandle all maten som du tar i. Dette er bare en god generell skritt for alle opplever leddsmerter.
