Hard tid holde seg til kosthold?

Sliter med å felle noen vekt, men du har en hard tid med å holde seg til den nye kosten? Du er ikke alene! Sannheten er at vi alle sliter med cravings som forsøker å sabotere våre slanking innsats. Realiteten er at det er vanskelig å opprettholde konsistens med kostholdet ditt, spesielt i begynnelsen, men et par enkle ting å gjøre som bringer deg tilbake i førersetet og erobre kosten fra start.Here er noen problemer du er kjent med : Du savner dine midnatt munchies. En vane er en vanskelig ting å bryte spesielt i begynnelsen. Først, erkjenner at dette suget er normalt - ikke bare for deg, men ca 80% av mennesker. Hvis du gjør noe hver kveld, spiller det ingen rolle hvem du er, du vil føle de samme krav til rutine er eliminated.Go fremover og nyte en matbit, men i stedet for å tjene deg selv en "normal" serverer - klippe det ned ved to tredjedeler og følge den opp med et stort glass vann eller te. Denne evnen til å nyte noen av de tingene du elsker ikke vil friste deg til å bryte din diett alle sammen og sende deg ut på noen binge. Ideen er å sakte kontrollere dine matvaner, i motsetning til matvaner kontrollere deg.Hvis du alltid føler deg sulten er det noen ting du kan gjøre. Drikk et glass vann når du begynner å føle magen growling. Du kan blande det opp litt og prøve noen selters vann med sitron. Og vente omtrent fem minutter. Ja, normalt folk spør deg om å vente ti. Men c'mon, er hvem skal vente så lenge? Bedre at du ikke frata deg av den følelsen å smake noe. Et glass vann vil bidra til å gi deg den fulle følelsen som skal sparke i etter noen minutes.Alcohol: Du nyte vodka like mye som neste person. Du kan vurdere å ta en carb-blocker for å hjelpe til med å blokkere absorberende karbohydrater og bosette seg i som ubrukt energi. Eller du kan be om en vodka med ekstra is og diett brus. Dette vil til slutt kutte ned kalorier. Du kan også prøve en alkoholfri øl. Et par nye velsmakende seg truffet markedet hele tiden. Prøv en. Etter en stund, vil du ikke smake difference.The problem kan også være at du ikke er det i helsekost eller helsekost snacks. Det er helt greit, de fleste av oss er ikke heller. Hvis du heller ha en burrito enn en frukt drikke, bør du vurdere å blande opp matinntaket og stimulere smaksløkene med varm, krydret eller tangy flavors.Consider dette: Når det kommer til vekttap, er du ikke alene. Mange føler de samme sultne opplevelser når de endrer sin rutine. Likevel kan små skritt gå en lang vei å sørge for at du holder deg til din diett lenge nok til å ha nok suksess som gjør at du vil fortsette din vekt tap efforts.Why la din naturlige svakhet og dagdrømmer om å miste vekt styre livet ditt? Få alvorlige om vekttap og se forskjellen i kroppen din og holdning. Det er ikke så vanskelig når du bestemmer deg og "se" den nye deg i speilet.