Hvordan gjør du med din helse - Er du fornøyd med det

Selv med alle de milliarder av dollar brukt hvert år på medisinsk forskning, alle leger, tester, narkotika og surgeries mange folks helse er fortsatt spiral nedover og sjansen for å ha? en forkortet levetid øker. Du tror vi vil alle være i toppen av god helse og sikkert to tredjedeler av oss ikke ville være overvektig som vi er now.Many av oss aldring ved en for tidlig og akselererende hastighet på grunn av våre ingen øvelse livsstil og den dårlige kvaliteten på maten vi spiser og ser ut til å være virkelig ikke klar over at dette skjer eller rett og slett ikke bryr seg så vi vet lite eller ingenting for å stoppe det. Å miste vilje og energi til å ta kontroll over vår helse og snu det rundt er en del av denne nedadgående spiral.We kan gjøre dette litt mer personlig og ta det ett skritt videre og si titt i speilet og vurdere din egen helse. Hvordan ser du ut? Hvordan føler du deg? Er du fornøyd med kroppen din og dens helse eller kunne du være bærer for mye vekt og har for lite energi og "stå opp og gå '? Tenk hva fysiske plager du har eller tror du at du lever ditt perfekte liv og er fornøyd med din helse og kropp. Det siste vi trenger er vårt liv i fare fordi vår kropp eller helse er compromised.We har blitt fortalt gjennom årene at det er naturlig å oppleve nedgang i vår styrke, kondisjon og å akseptere økninger i vår vekt når vi blir eldre. Men nå vet vi at vi ikke skal automatisk gå inn i en nedadgående spiral av degenerasjon som årene går, og det er mye vi kan gjøre for å holde utkikk og følelsen ungdommelig uavhengig av vår age.The viktigste helse mål vi bør streve etter er å øke ikke bare lengden på livet vårt, men kvaliteten på det livet. En skikkelig treningsprogram som inneholder det meste styrketrening trening er en viktig bidragsyter til det målet. Kroppen styrke er helt avgjørende for aldring vellykket. Uten riktig trening vi taper rundt en halv pund av edelt muskelvev hvert år, og denne prisen dobles etter alder fifty.Many mennesker tror ikke vi har et valg om hvordan vi blir eldre. Men vi gjør og kan enten overgi seg til den nedadgående spiral som fører til økt risiko for sykdom og skrøpelighet, eller kan vi ta kontroll, og legg ut på et program som vil beskytte vår styrke. Vi kan bli sterkere, mer energisk og mer ungdommelig. Men dette skjer ikke av seg selv; vi trenger å ta affære, få skikkelig treningsprogram på plass og legge litt arbeid i det. Men den gode nyheten er at vi trenger ikke mye av det som styrketrening trening er så effektiv at bare 2-3 økter hver uke er needed.Some av de mange andre helsemessige fordeler inkluderer å redusere stress og angst, og hjelper deg å sove bedre, lysere humøret, skarphet din mental funksjon, holder blodsukkeret jevnere, et styrket immunforsvar og gjør du ser og føles fantastisk uavhengig av alder. Det er ikke en god idé å leve livet ditt nå uten omsorg og risiko for at leger, kirurgi eller narkotika vil være behov for et sted nedover sporet hvis hjulene faller av. Tenk på styrketreningsprogram som eneste trenings medisin du noensinne vil trenge for å øke oddsen du vil ha en helse span som samsvarer med lang levetid.