Å være overvektig øker Helse Risks

Vi ønsker å leve et sunt, godt og langt liv. Ekspertene forteller oss selv hvis vi bærer overflødig fett på kroppen vår selv, kan vi være å sette oss opp for en kortere periode av livet enn den vi ville ønske for. Som to tredjedeler av verdens befolkning er overvektig i varierende grad trenger vi å bli mer bevisst på helserisikoen det presents.This overflødig kroppsfett kan ikke betraktes som bare et kosmetisk problem som det er direkte knyttet til mange av de mest vanlige sykdommer. Hjertesykdom, kreft og diabetes er bare toppen av isfjellet, og det er dusinvis av andre som truer oss. Faktisk mer overflødig fett du har på kroppen din jo høyere risiko for å forlate denne verden godt før time.So kan vi spørre hvorfor gjør de fleste av oss ser ut til å synes det er så lett å pakke på pounds av fett og på samtidig mister de funksjonene som definerer vår ungdommelighet - styrke, kraft, vitalitet, immunitet, minne, tap av energi, hudfarge og minne alle disse negative synker er mest fordi vi har mistet vår muskelmasse?. Denne massen er motoren i kroppen vår - en som styrer vår generelle metabolic rate (raten vi behandler mat til energi og andre viktige prosesser i kroppen som holder oss i live) og tap er den primære årsaken til for tidlig aging.When vi gjenoppbygge tapt muskel og reaktivere vår metabolisme vi øke energiproduksjonen (vi brenne flere kalorier) og i den prosessen vi brenne fett raskere og mer effektivt. Vedlikeholdet av våre muskelsystemet ikke bare betyr økt styrke og energi, men også mindre stress, sterkere bein og ledd, bedre humør, forbedret immunitet (beskyttelse mot sykdom), bedre søvn og forbedret hjernefunksjon. Vi kan også forvente bedre mental og emosjonell helse og selvfølgelig sjansen til å leve, ikke bare et lengre liv, men en høyere kvalitet en også. Meldingen vi kan ta med hjem er det å holde seg frisk når vi blir eldre styres i stor grad av stoffskiftet, og i sin tur, er stoffskiftet kontrollert av muskelvev, og om du gjør nok muskel bygge og vedlikeholde aktivitet. Som vi ikke lenger har noen naturlig arbeid for å utfordre våre muskler i våre moderne liv og sitte for de fleste av de 16 timene som vi er våkne må vi sette tilbake tilsiktet riktig trening for å holde oss friske. Styrketrening øvelse som direkte virker våre muskler gjennom sine områder av bevegelse under en last som må gjøres bare 2-3 ganger hver uke for å oppnå dette. Det er så effektiv og hvis det gjøres riktig med litt innsats med å sette det trenger du ikke mye av it.With din styrketrening du skal få i hjertet av grunnen til at du har blitt overvektig. Når du har gjenoppbygd mistet muskler og brenner mer drivstoff hver dag og natt kroppen fett vil gradvis redusere og helserisikoen ved å være overvektig vil forsvinne med det.