Leter du etter den raskeste måten å miste fett og forme kroppen din?

Riktig styrketrening trening har en tendens til å bli oversett av folk som ønsker å gå ned i vekt som feilaktig tror de at toning opp muskelvev vil ikke hjelpe med vekttap. Men ingenting kunne være lengre fra sannheten, og at troen er en feilslutning som fører sine troende til dårligere helse, større sykdomsrisiko og en kropp som kan bli tynnere, men ikke sterkere, velformede eller healthier.After vår midten av 20-tallet kroppene våre taper rundt en halv pund av muskelvev per år. Selvfølgelig, dette resulterer i en samlet styrke reduksjon som vi forventer, og som også betyr en demping av metabolic rate som deretter oversettes til vekt gain.So, er det lurt at å reversere at vektøkning vi trenger å øke hastigheten av motoren vår - kroppens stoffskifte. Når dette er restaurert til sin fulle styrke økt kaloriforbrenning vil sakte men sikkert brenne av uønsket kroppsfett og gi oss vår slank trim kroppen back.Increasing stoffskiftet er også den eneste måten å opprettholde langsiktig vekttap som det er den økte kaloriforbrenning som vil oppnå dette. Vi pleide å tro at å begrense maten var den beste måten å miste fett sammen med massevis av lav intensitet, lang varighet aktivitet, men vi har nå en større forståelse om vår metabolisme og har oppdaget at disse tingene fungerer mot nettopp det vi prøver å forbedre . Når en reduksjon i matinntak avføles av kroppen det setter bremsene på fett tap og i stedet henger videre til det enda mer som en gammel beskyttende mekanisme for å hindre sult. Metabolisme er bremset for å spare energi og kroppen gjør gjøre med hva det er å få til trusselen har passed.The mer mager tonet muskler du har, jo mindre fett du vil ha. Grunnen til dette er at muskelvev er svært aktiv, og vil fortsette å brenne fett i flere timer etter en treningsøkt. Dessverre, den populære visdom de siste førti ulike år - at vi alle ville være bedre å gjøre 45 minutter til en time en dag med intens 'cardio' type aktivitet - har skapt en generasjon av over-trent, under-fit, immune- nedsatt anstrengelses aholics.We nå vet at når vi i løpet av øvelsen på denne måten skaper vi stresshormoner som kortisol som holder oss fete og gjøre oss syke. Noen gang lurt på hvorfor store mengder Spinn klasser, endeløse tredemølle økter og endeløse timer på "elliptisk" har gjort lite for å kaste de ekstra pounds eller firmaet opp som myk pløsete kropp? Riktig styrketrening trening er så effektiv til å omforme kropp og brenning av uønsket fett som du kan oppnå tre ganger resulterer i halvparten av tiden når det blir gjort riktig, og du trenger ikke over tog. Du trenger bare 2-3 økter hver uke ferdig med det riktige nivået av intensitet for fantastiske resultater. Og i stedet for at det går din helse vil du være å bygge den. Ingenting får kroppen brenner fett raskere og ingenting kan forme kroppen din bedre enn styrketrening -. Ingenting