Se Uten Glasses

Er du ute etter å finne ut hvordan du kan forbedre synet ditt naturlig? Å måtte bruke briller eller kontaktlinser for å komme gjennom hver eneste dag er frustrerende å si det mildt. Etter å ha slitt briller fra en ung alder, kan jeg trygt si at avhengig av dem for å få gjennom livet er irriterende! Noen mennesker liker iført briller - Jeg er ikke en av disse personer.Når det gjelder å lære hvordan du kan forbedre eyesight naturlig, må du forstå at tradisjonelle metoder for synskorreksjon vil bare gjøre at synet svekkes mer. Hvor mange ganger har du gått for din vanlige synsprøve, bare for å bli fortalt at du trenger sterkere linser? Hvor lenge tror du lider av overanstrengelse av øynene før du selv gå for din neste sjekke opp? Grunnen til at vi er pålagt å stadig oppgradere styrken til våre linser og kontaktlinser er fordi deres bruk over tid gjør at våre øyne til å bli lat. Selv om de kan hjelpe oss å komme gjennom og funksjon i vårt daglige liv, som vi blir eldre problemene bare øke etter hvert som vi stoler på krykke av reseptbelagte lenses.Are du prøver å finne ut hvordan du kan forbedre eyesight naturlig, si farvel til dårlig syn, og kast bort dine briller og kontaktlinser for alltid? Endringer i det moderne samfunn har ført til de fleste mennesker blir sittende fast foran en datamaskin hver dag, og for mange timer på å se på TV. Dette er en årsak til den store økning i antall mennesker seg korrigerende linser. Våre øyne blir lat, men du kan snu ting rundt og oppdage hvordan å forbedre synet naturally.Diet og mosjon spiller en svært viktig rolle i helsen til øynene dine. Sørg for at du får nok mosjon og ha et balansert kosthold, full av vitaminer og mineraler. Å ha et balansert, sunt kosthold hjelper din helse som en helhet, men det gir også de beste næringsstoffene mulig for helsen din eyes.Studies viser at å spise mat med høyt karotenoider er assosiert med en redusert risiko for å utvikle øye degenerasjon. Mat som er rik på karotenoider er grønne grønnsaker som spinat, grønne grønnsaker, og kale.Another studie på øyet ernæring har vist en redusert sannsynligheten for å utvikle grå stær for folk med dietter høyere i lutein og zeaxanthin. Matvarer med høyt innhold av disse to karotenoider er brokkoli, grønne grønnsaker, mais, grønne erter, grønnkål, romanosalat, spinat, nepe greener, og squash. Lutein er også funnet i egg yolks.Eating blåbær har blitt forbundet med en reduksjon av øye fatigue.Apricots er rike på næringsstoffer som betakaroten og lykopen som bidrar til å fremme god visjon. Betakaroten er endret som kreves av kroppen til vitamin A, som er en viktig antioksidant som kjemper mot stress skader på celler og vev, inkludert eyes.Bilberries vokser på små busker og ble brukt av britiske piloter til å forbedre sine nattsyn og øye helse. Friske blåbær og blåbær syltetøy er kildene til denne okulær ernæring mat. Blåbær synes å forbedre øye helse ved å øke blodtilførselen til øynene (røyking, for eksempel, reduserer blodtilførselen til øynene). Stoffet i blåbær som nærer øyevevet kalles anthocyanosides.Cold vann fisk som laks, tunfisk, hyse, og sardiner, er høy i Omega 3 oljer. Eskimoene har nesten ingen forekomst av åpenvinkelglaukom med sin diett rik på Omega 3 kaldt vann fisk, som er en av de beste mat for synsnerven. Det er absolutt en av de beste mat for klar visjon og generell øye health.An viktig del av å hjelpe forbedre din visjon gjør øye å styrke og avspenningsøvelser. En av de mest populære øvelsene kalles Palming. Palming innebærer sitter komfortabelt og dekker øynene med hendene, å sikre det er ingen lys kommer gjennom. Sørg for at du gnir hendene sammen for å skape litt varme før du dekker øynene dine. Fokuser på pusten din ved å ta treg puster dypt. Gjør dette i tre minutter om gangen mens du visualiserer noe avslappende. Jeg er ikke veldig fantasifull og en sandstrand med palmer fungerer ganske bra for me.Another trening innebærer å stirre på noe i det fjerne hvert 30 - seksti minutter i minst tretti sekunder. Dette kan oppnås ved å se på den andre enden av rommet du er i, eller ved å se ut window.This øvelsen vil forbedre fokus på fjerne objekter, ved å hindre øyet blir vant til å fokusere bare på objekter som er nær deg .Certain kulturer har en lavere forekomst av dårlig syn blant sine innbyggere. En av disse landene er Kina, der barn er laget for å gjøre øyet avspenningsøvelser i klasserommet. Dette viser at visse øvelser kan forbedre synet.