Slimness er ikke en garantert billett til God Health

Når folk flest får overflødig kroppsfett, er det fett som regel godt synlig og vi ser det. Men det er en type fett som er enda mer farlig og er skjult og det kan gjøre en negativ innvirkning på helsen. Det er intern fett som er dypt i magen rundt vitale organer som hjerte og liver.Even slanke mennesker kan ha denne fett og 800 personer skannet 45 prosent av kvinnene og 60 prosent av mennene som hadde normal kroppsvekt hadde høye nivåer av intern fett. I gjennomsnitt som folk blir eldre de får en til to pounds av kroppen fett hvert år. Dette høres kanskje ikke mye, men over et tiår med to det er en betydelig gevinst. Mye av dette fettet gevinsten er skjult av muskelvev tap og kroppsvekt på vekten kan også holde same.From vår 30-tallet og fremover med mindre opprettholdt gjennom riktig styrke byggeaktiviteten i kroppen mister muskelvev og gevinster kroppsfett. Denne endringen i kroppssammensetning (muskel /fett ratio) fører til at stoffskiftet (kroppens motor) for å bremse ned og brenne mindre drivstoff (kalorier). Mengden av tonet muskler du har på kroppen din avgjør energiforbruk - mindre muskel betyr mindre energiproduksjon. Den ekstra energien ikke brent opp i aktivitet vil bli lagret et sted på kroppen som fett, selv om det ikke er synlig for det blotte eye.We har kjent i mange år at en person som får fettet rundt midten av kroppen er økt risiko for hjertesykdom, diabetes og kreft, og dette brukes til å bli sett på som en risiko for å bli overvektig. Nå er det klart at selv tynne mennesker er i faresonen, og som de blir eldre helserisikoen øker som kroppsfett beveger seg også dypere i body.When det kommer til magefett husk, det er ingen måte å eliminere at fett av seg selv uten ta et helhetlig, hele kroppen tilnærming. Med andre ord, det er ingen fett tap snarveier. At hele kroppen tilnærming må kombinere en riktig styrke treningsprogram for å jobbe hele kroppen og støtte som med en lyd næringsrik diett full av ubehandlet mat. Disse to sammen vil få fart på stoffskiftet og øke sine fettforbrenning evner. Når styrket blir du brenner mer kalorier hvert minutt av dagen og natten. Denne ekstra fettforbrenning er hva som vil spikke bort på fettet både på utsiden og innsiden av kroppen. Begrense din diett alene vil ikke kvitte seg med intern fett og timer med lav intensitet repeterende trening vil ikke bli kvitt det either.It er reduksjon av totale fettprosent som hindrer spredning av intra-abdominal fett. Folk i en to års styrke treningsprogram som utføres to treningsøkter i uken redusert sitt kroppsfett med nesten to prosent. Når du jobber med dine store muskelgrupper det tar energi og brenner denne energiresultater i å brenne fett over hele kroppen. Denne typen trening endrer hormonelle og metabolske reaksjoner i kroppen slik type trening brukes det veldig important.Proper trening er nøkkelen til å kontrollere nivåer av fett du kan se og fett du ikke kan se, og er tilgjengelig for alle. Bare å komme i gang med din egen styrke treningsprogram og håndtere til magefett før det skader din helse og velvære.