Mandler-The Wonder Nuts

Er de nøtter? Er de frukt? Mandler er ingen av delene. Vokst i det asiatiske kontinentet og den nordlige delen av Afrika, disse næringsrike mysterier vokser på trær. Den mandel at vi tenker på som en mutter er teknisk frø av frukten av mandeltreet, en strålende middels størrelse treet som bærer duftende rosa og hvite blomster. I likhet med sine fettere, fersken, kirsebær og aprikos trær, bærer mandeltre frukt med stein-lignende frø (eller groper) innenfor. Frø av mandel frukt er det vi refererer til som mandel mutteren. Mandler er off-white farge, dekket av en tynn brunaktig hud, og innkapslet i en hard shell.There er to typer av mandler, søte mandler og de bitre seg. Den søte mandler er produsert av et mandeltre som produserer hvit blomst mens de bitre som er produsert av et tre som produserer rosa blomster. Søte mandler er de som brukes i kaker, sjokolade og andre småretter; mens bitre mandler anvendes ved fremstilling av mandelolje. Mandler er en svært næringsrik kilde til protein og fiber. Bare en håndfull er nok til å holde kroppen gående i 24 timer. De inneholder også kalsium og jern som sikrer sterke bein og sunne tenner. Antioksidanter slik som quercetin er til stede i mandler, og de hemmer forekomsten av veksten av kreftceller i kroppen. Mandler er sagt å ha evnen til å redusere symptomene forbundet med overdrevent alkoholinntak. De har en måte å kvitte kroppen av alle toxins.The mengden av kolesterol i mandler er svært lav, slik at folk ser sin vekt kan konsumere dem uten å bekymre deg unødig vektøkning. Den sunne fettet i mandler er også egnet for folk vender hjerteproblemer, ved å redusere effekten av det reaktive C protein som antas å være den ledende årsaken til hjerte problems.Almonds kan også bedre hukommelse, og de gjør underverker med pasienter som lider av Alzheimers sykdom ved å gjenopprette hukommelsen og hjelpe til en bedre funksjon av hjernen. En rekke eksperimenter utført på rotter viste at mandler kurert dem for tykktarmskreft helt. Så ser det ut til at et tilstrekkelig inntak av mandler kan hjelpe i forebygging av denne dødelige sykdommen og i forvaltningen. De hjelper i å forsterke immunforsvaret, noe som betyr at kroppen er helt cosseted fra sykdomsangrep og i stand til å bekjempe eventuelle sykdomsfremkallende mikroorganismer som klarer å enter.Selenium, et næringsstoff i mandler, bidrar i utviklingen av en sterk og god reproduksjonssystemet. For personer med fertilitetsproblemer mandler kan faktisk være svaret fordi de forynge systemet og gjenopprette utslitt celle for å forbedre functionality.For personer med insulin komplikasjoner og følge tendenser som høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol, mandler er veien å gå. De reversere resistens av insulin i kroppen, slik at kroppen bruker insulin for å balansere sukker i kroppen. Mandler forbedre kroppens immunforsvar, og samtidig supplerer de manglende insulin quantities.Almonds er mest normalt sett på desserter og bakverk. Hvor mange ganger har du hatt en smultring, en sundae, eller stykke ostekake som er blitt belagt med mandelspon? Mandler er en naturlig følgesvenn til sjokolade også. På grunn av sin lette, søte smaken, kompliment de alle typer sjokolade veldig godt. Deres crunchy tekstur gjør dem mer ideelt enn mykere nøtter som cashewnøtter eller peanuts.Almonds presses inn væsker i tillegg. Søt mandel olje brukes både i matlaging og som en ansiktsbehandling. Mandel melk er et flott alternativ til de som er veganer eller laktose intolerant. Tilsvarende er mandel smør et flott alternativ for de som er allergiske mot peanøtter. Mandel mel er også brukt som en gluten gratis metode for å lage brød. Enten krydret med havsalt eller andre krydder som rosmarin, hvitløk, honning, eller cayenne, mandler lage de perfekte bite.Almonds anses som en allsidig ingrediens, ikke bare på grunn av deres matlaging formål, men også fordi de er usedvanlig friske. De er rike på omega 6, omega 9, vitamin E, fiber, protein, og mer. Studier viser at det å spise mandler verker for å senke kolesterolnivået. Mandler har også vist seg å forbedre hudens hudfarge, økt energi, og lette tarmen movements.With alt dette i tankene, er det lett å se hvorfor mandler er en så populær helsekost. Dryss dem på salaten for en interessant ny smak og konsistens eller hell dem i trail mix neste gang du går tur. Uavhengig av hvordan du bruker dem, vil du være å investere i en sunn, deilig bite som vil gjøre sin del for å ernære kroppen din, så vel som tilfredsstiller alle salt cravings.Don't glem å inkludere mandler i ditt daglige kosthold, i form av en næringsrik snack alene eller som topping på din frokostblanding. Mandler er en typisk super mat for alle som ønsker å forbedre sin helse!