Styrking og bruke Brainpower

Det finnes ulike anslag for hvor mye av vår hjernekraft vi faktisk bruker. Noen sier 10% andre så mye som 30%. For å være ærlig ikke kroppen egentlig vet, men vi kan være sikre på at vi ikke bruker all den kapasiteten som er det delvis fordi vi ikke engang vet all den kapasiteten som det is.One av de fascinerende områder av medisin er det som kalles tankene- kropp medisin. I løpet av de siste 10 årene eller så mer forskning kommer inn i dette området. En rekke nye felt er åpnet opp. Psyconeuroendocrinology ser på sammenhengene mellom vår psyke, nervesystemet og våre hormoner. Pyschoneuroimmunology ser på sammenhenger mellom psyke nervesystemet og immunforsvaret vårt. For eksempel har det lenge vært observert at vi er mer sannsynlig å få et virus når vi er stresset og i fremtiden kan vi være i stand til å forklare nøyaktig hvordan dette happens.It er interessant å høre leger banke begrepet sinn kropp medisin. En rask kikk på kroppen vil vise at det er en forbindelse mellom de to kjent som halsen. Skill de to via halsen og livet ceases.Yogis og munker har lenge forstått kraften i sinnet. Det har vært hevdet at noen er i stand til å kontrollere sin puls og blodtrykk via sinn makt. Dette har følt å være utenfor kapasiteten til resten av oss. Men på samme tid vet vi også at bremse pusten vil redusere hjertefrekvensen og senker blod pressure.It var flott å se at en amerikansk kardiolog har utviklet en rekke pusteøvelser for å senke blodtrykket. Dette er spesielt blir anbefalt for folk opplever stress (som er en rettferdig noen av oss), men er aktuelt å everyone.Like meg, sier Dr. John Kennedy vi har makt til å endre måten vi reagerer på stress. Læring langsomme og kontrollerte pusteteknikker er ikke vanskelig. Det krever ikke noe utstyr og ingen spesiell opplæring. Å gjøre noe så enkelt som å ta tre sakte dype åndedrag inn og ut når føler deg stresset gjør oss mer avslappet. Gjør langsom pust i 15 minutter om dagen vil endre vår fysiologi for better.This starter med kraften i tankene å bevisst endre måten vi puster. I sin tur dette påvirker vår nervesystemet og hormonsystemet. De helsemessige fordeler av å bruke dette til pilar en av DIY Health (luft og puste) er considerable.Meanwhile hvis vi skal utnytte mer av vår hjernekraft vi må være på jakt etter hjernen også. Noen enkle ting som gjør en forskjell spiser bær (komponentene i blåbær og jordbær hjelpe hjernen klare seg med giftstoffer) og går for en vanlig tur. Turgåing, bortsett fra å trene kroppen har vist seg å bidra til å forbedre forbindelser i hjernen. Jo flere forbindelser i hjernen bedre vi fungerer. Å få nok omega 3 fettsyrer og vitamin D også helps.So vi må være på jakt etter hjernen og bruke det mer for helsen vår. Dette er enkelt å gjøre og innenfor evnen til omtrent everyone.Set deg et mål om å gjøre noen dype pust hver dag denne uken og gjøre en ekstra ting, som støtter hjernen.