Lagre dine føtter og unngå Heel Pain And Plantar Fasciitis

Hvis ett trinn fører til en skyting smerte å gå gjennom hælen din, spesielt når du våkner opp om morgenen for å komme ut av sengen, kan du ha plantar fasciitis. Oppstår også når du står etter å ha sittet i en lengre periode, er hæl smerter ikke noe å bli ignorert. Mange mennesker lider av hæl smerter, men det gjør ikke ofte vare mer enn en kort periode. Når smerten vedvarer, kan det være nødvendig å gå til Carmel podiatrist for videre undersøkelse. Ignorerer hæl smerter kan føre til enda verre smerte for å utvikle og vare lenger enn den opprinnelige smerten. Hold den ene foten frem når det gjelder å beskytte føttene fra unødvendige smerter og plager. Hva er Plantar fasciitis? Ligger på bunnen av foten, er plantarfascien et tett band av vev som dekker bein. Dette bandet av vev fungerer som en buestreng på en bue. Når du er av dine føtter, er foten ikke tett, og når du går ned blir det stramt. Over tid en person kan utvikle en stamme eller betennelse av fascia til hælbeinet. Dette kan bli en kronisk og repeterende tilstand fordi ingen egentlig hviler føttene nok til å helbrede og bli bedre. Plantar fasciitis er vanligvis beskrevet som en skyting smerter i hælen, som føles det verste først i morgen. Det forverrer også når du står opp etter å sitte i en lengre periode. Hevelse i hælen kan også være til stede i plantar fasciitis, og, selv om det er svært smertefullt etter hvile, plantar fasciitis letter vanligvis i løpet av dagen. Plantar fasciitis kan dukke opp igjen etter trening eller lengre perioder på føttene. En rekke faktorer som kan føre til plantar fasciitis inkluderer: • Fedme eller plutselig vektøkning • For mye press på hælene • Foot misdannelser • Diabetes og leddgikt • Iført feil sko behandling og PreventionTo riktig behandle hæl smerter, må du absorbere støt, gi demping og heve hælen å overføre trykk. Din podiatrist kan anbefale en orthotic utformet med materialer som vil absorbere støt og skjærkrefter. En orthotic med medial innlegg og god bue støtte kan bidra til å kontrollere pronasjon og hindre betennelse i plantarfascien. Fottøy valget er et svært viktig aspekt å vurdere når man behandler hæl smerter. Sko med en fast hælkappe, god bue støtte, og passende hælhøyde er det ideelle valget for beskyttelse av dine føtter. Plantar fasciitis behov for behandling for å hindre den fra å bli dårligere, eller fra å bli en vedvarende smerte. Ubehandlet kan plantar fasciitis holde deg fra å få sårt tiltrengt trening, og det kan også føre til rygg, kne og hofte problemer, og andre fots forhold fordi det påvirker måten du går. Hvis smertene vedvarer, er en tur til din podiatrist sterkt anbefalt for å hindre ytterligere skade og for å bidra til å bringe foten tilbake til forsvarlig helse. Symptomer på plantar fasciitis er klassiske og det sviende hæl smerter er en umiskjennelig faresignal. Ta kontakt med din podiatrist hvis du viser noen hæl smerter som ikke går bort etter en kort periode.