Stretching øvelser for å øke Height

Å være kort kan ha en stor innvirkning på livet ditt. I en verden som aksepterer intet mindre enn perfeksjon, kortere enn gjennomsnittet er igjen å kjempe hardere enn alle andre til å gjøre ting skje - spesielt på jobb og sosialt. Noen mennesker gir i etter en stund og prøve å gjøre det beste ut av det og akseptere deres situasjoner. Andre folk ikke aksepterer deres situasjon. Trening og kosthold kan hjelpe deg å vokse taller.The beste øvelsene for å vokse høyere er de som involverer strekking. Her er de mest effektive øvelser som kan gjøres enkelt: 1.Lie vendt ned med håndflatene på gulvet under skuldrene. Bue ryggraden opp, noe som fører med haken. Bue det så langt tilbake som du kan, men ikke presse for hardt. Dette må være ned slowly.2.Get på hender og knær med armene låst ute. Pust inn mens du bøyer ryggraden ned og ta med hodet opp. Pust ut mens du tar ryggraden opp i en bue mens bringe hodet ned. Gjør disse slowly.3.Lie ned på gulvet med knærne opp og føttene flatt på gulvet og så nært som mulig til bunnen. Grab anklene og holde på dem som du kastet hoftene opp og bue ryggraden. Press abs så langt opp som mulig. Hvis du ikke kan holde på anklene, så bare holde hendene så nær dem som mulig og hjelpe presse med them.4.Stand med ryggen til en vegg. Løft hendene opp så høyt du kan mens du får på spissen tærne. Du må holde ryggen flatt mot veggen hele tiden. Det vil være vanskelig i begynnelsen fordi du vil holde som ønsker å ta med abs forward.Diet er nødvendig for generell helse og velvære; det vil også hjelpe deg å vokse høyere når det brukes sammen med riktig exercises.For øke veksten av bein bør du ha diett som er rik på kalsium, fosfor og magnesium.Your muskler trenger mye vann for å vokse bedre. Dessuten vil en høy protein diett hjelpe til med å styrke musklene. Proteiner bidra til å fremme muskelvekst og levere nok energi til din body.It er også viktig at du unngå røyking og alkohol. De endre balansen av hormoner og komme i veien for riktig vekst av kroppen. Røyking, i særdeleshet, er kjent for stunting vekst.