Kvinner - Stopp skylde på treg metabolisme og begynne å endre Body
De fleste kvinner trenger ikke en forsker for å fortelle dem deres metabolisme (kroppens motor) bremser ned etter hvert som de blir eldre. Men forskerne studerer det likevel og fortsetter å komme opp med spennende ny forskning for å hjelpe oss med å sette bremsene på en langsom metabolisme. De gjennomsnittlige kvinner får rundt 1 ½ pounds av overflødig kroppsfett i året i løpet av sitt voksne liv. Dette høres ikke ut som mye, men det er nok til å pakke på 30-40 pounds av den tiden hun får til midten av livet. Det er hvis hun gjør ingenting for å bekjempe muskel tap som bremser henne "metabolsk kondisjon '- henne fettforbrenning motor. Mye av fettet økningen er skjult som muskel tap skjuler det virkelige omfanget på badevekt som det sniker seg inn i de områder igjen av den krympende muskelvev og også går dypere inne i kroppen i magen stimlet organer og hindrer deres funksjon. Denne dype fett er svært farlig fordi det er spyr ut kjemikalier som skader organer og vev og fører til ekle sykdommer som hjertesykdommer, kreft og diabetes.Many kvinner når de vet at de er økende vekt de vil instinktivt redusere matinntaket for å prøve og gå ned i vekt . Men dette kan forsinke metabolic rate ytterligere, øke fettprosent og gjøre å miste fett vanskeligere. Hvis kroppen ikke får nok energi fra maten den tar inn, vil det holde på lagret fett veldig beskyttende og begynner å brenne muskelvev. Dette senker stoffskiftet selv further.Eating bare ett eller to måltider hver dag vil ikke øke hastigheten på stoffskiftet, vil heller ikke mye lav intensitet repetitive utholdenhet typen aktivitet. Disse tingene vil ikke hjelpe kjerneproblemet som har forårsaket en demping av prisen kroppen din forbrenner drivstoff - slik at muskelvev for å svekke og bli un-toned.It er muskelvev tap som er det virkelige problemet, og for å få stoffskiftet brennende drivstoff på en raskere hastighet det første du trenger å gjøre er å komme i gang med en skikkelig styrketrening program for å gjenopprette tapte muskelvev. Dette vevet er det som driver metabolisme og som vi blir eldre mister vi det - ikke fordi vi blir eldre, men fordi vi slutter å bruke våre muskler som de var ment å være used.Just 2-3 økter hver uke er alt som er nødvendig hvis det gjøres på riktig intensitetsnivå (vanskelighetsgrad). Hvis du er ny på riktig trening trenger du kanskje et par økter med trenings profesjonell til å vise deg tauene. For å støtte ditt treningsprogram og være i stand til å gjøre det rettferdighet du må oppgradere ernæring slik at kroppen har høye nivåer av energi. Sunn spising plan for det første grøfter behandlet ting som vi liksom har feilaktig kommer til å tenke på som mat. Alt som kommer i en pen pakke, boks, tinn eller mikrobølgeovn container er ikke ekte mat. Det er svært behandlet med skadelige kjemikalier og tilsetningsstoffer som ikke gjør noe for å forbedre vår helse og føre til vektøkning som kroppen ikke kan behandle dette søppelet. Har disse to tingene og spark som langsom metabolisme i gir og få til å fungere avbrenning at overflødig kroppsfett. Ikke la din overvekt å holde deg tilbake en dag. Så slutte å skylde på din stakkars stoffskiftet og begynne å endre kroppen din.
