Forstå Inulin Fiber

En av de vanligste helseplager blant voksne i dag er at de hele tiden sliter med problemer på dårlig fordøyelse. Enten visse matvarer gir dem halsbrann eller magesmerter, eller de finner det vanskelig å holde seg på regelmessig avføring planen. Selv om det er mange fancy tester og medisiner som kan arbeide for å lindre disse problemene, er den enkle forklaringen at mange mennesker i dag rett og slett ikke får nok inulin fiber. Ved inntak på en daglig basis, inulin fordeler inkluderer bedre fordøyelse og sunnere bowels.What Er Inulin Fiber og hvor kommer den fra? Vi har alle hørt at enkelte bladgrønnsaker og hele korn inneholder fiber som er viktig for vår fordøyelsen helse, men hvis du skrape hodet når det kommer til inulin fiber, kan du bli overrasket over å høre at det er mer vanlig enn du tror. Også referert til som sikori inulin, dette er fiber både en svært løselig fiber og sukker. Bare for å være klar, verken løselig eller uløselig fiber kan bli absorbert av fordøyelseskanalen. Forskjellen mellom inulin fiber og en uløselig fiber er ganske enkelt at inulin fiber er i stand til å bli oppløst i water.The enkleste stedet å finne inulin fiber er spesielt ikke-stivelsesholdige grønnsaker på din dagligvarebutikk. Noen planter som er kjent for å inneholde inulin fiber inkluderer: - Burdock roots- Jerusalem artichokes- onions- hvitløk-Sikori rootTaking Fordelen med Inulin BenefitsAlthough det høres sunn og produktiv, kan du lurer på hvorfor det er viktig å legge til inulin fiber i kostholdet ditt når du ' re allerede forsiktig med å spise masse fiber grønnsaker og korn. Grunnen til at så mange helsekostprodukter er begynt å bruke sikori inulin i sin liste over ingredienser er at den kan fungere som et fett og sukker erstatning, samtidig som alle de inulin fordelene med en løselig fiber. Andre interessante inulin fordeler inkluderer: - øke bein styrket hjelp kontrollere blodsukkeret nivåer redusert cholesterolHow lage sikori Inulin en del av din DietAlthough du kan være interessert i alle fordelene som inulin fiber kan føre til kosthold, kan du være litt skeptisk til å legge matvarer som burdock røtter eller jordskokker til ukentlig handleliste. Det er derfor naturlig helse kosttilskudd som probiotika kan være så nyttig. Inulin fordeler bidra til å oppmuntre bedre fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer fra helsekost du spiser. Inulin fungerer også som mat for de probiotiske bakterier for å hjelpe den å overleve, vokse og kolonisere inni tarm gut mens passerer gjennom syrer for ditt stomach.Made opp av en proprietær formel av gunstige bakterier og fibre som sikori inulin, vil dette tillegget hjelpe deg føler seg bedre, og få mest mulig energi fra sunn mat som du allerede eating.Risks forbundet med ProbioticsMany folk er skeptiske til å ta probiotiske kosttilskudd med inulin fordeler. Det er derfor det er så viktig å velge en pålitelig merkevare av probiotika. Probiotika har midlertidige bivirkninger som gass og oppblåsthet, men har en tendens til å forsvinne innen kort tid. Det er grunn til å ta probiotika for første gang som en del av din daglige probiotika regime program.