Naturlige Antidepressiva - et løft i Mental Wellness

I en verden av reseptbelagte legemidler og kraftig medisinering, er det egentlig naturlig antidepressiva der ute som er sterke nok til å gjøre noe godt i kampen mot depresjon? Ifølge mange, er svaret ja. Hjernen er uhyre komplisert, å måtte drive og kontrollere alle de andre systemer og deler av kroppen. Noen ganger blir mangelfull i en enkelt kjemisk ut av hundrevis kan føre til utbruddet av depresjon. Og etter utbruddet kommer på, kan en nedadgående spiral lett følge den. Flere og flere, er forskning som viser at mye av de kjemiske ubalanser i kroppen er forårsaket av dårlige spise-og mosjonsvaner. Dette er vanskelig i tilfelle av depresjon fordi depresjon ofte fører til dårlige matvaner og mangel på mosjon hos personer som lider av det. Så hvis de er de tingene som kan få det til å skje, er det lett å se hvordan en ond sirkel kan følge. Så hva er noen naturlige antidepressiva, og hvordan fungerer de? 1) Omega 3 essensielle fettsyrer. I mange andre artikler har jeg skrevet mye om Omega 3 fettsyrer. De er helt avgjørende for riktig hjernens funksjon fordi arbeidsflaten av hjernen og grå materie består av Omega 3 fettsyrer. En annen meget viktig opplysning er at omega 3 fettsyrer i økende grad blir redusert i normal matforsyning på grunn av noen spesifikke bedriftens driftsformer som øker tilgangen på omega 6 fettsyrer og avtagende tilførsel av Omega 3s.But får mer konkret om Omega 3s som naturlig antidepressiva. Ifølge Joseph Hibbeln MD, forfatter av noen overbevisende studier på fisk forbruk knyttet til depresjon, "I det siste århundret, [Vest] dietter har radikalt endret, og vi spiser grovt færre omega-3 fettsyrer nå. Vi vet også at forekomsten av depresjon har radikalt økt med kanskje hundre ganger. " I kliniske studier ble Omega 3 komponenten DHA vist seg å være direkte nyttig i kampen kronisk depression.2) Balansert diett full av aminosyrer. Oftest forårsaket av en ubalansert kosthold mangler i aminosyrer, mange mennesker lider av det som kalles Nevrotransmitter mangel Disorder. Denne sykdommen kan føre til en rekke forhold som for eksempel depresjon, trøtthet, fedme og mer. Den grunnleggende ideen er dette. Kroppen trenger aminosyrer i stor forsyning. Faktisk er det over 20 aminosyrer som kroppen trenger, 8 av som den ikke kan gjøre på egen hånd. Aminosyrer er det som gjør proteiner, og proteiner er mye mer enn bare muskelvev. De fleste hormoner og enzymer er proteiner, og så er de fleste signalstoffer som brukes i hjernen. En diett mangelfull i aminosyrer kan raskt gjøre en person føler meg veldig elendig. Mange av de grunnleggende kjemikalier kroppen bruker vil begynne å avta i produksjon, og som et resultat av metabolisme vil ofte langsom, slik at en person føler seg utmattet og ut av energy.The problem med mange depresjon stoffer er at de faktisk kan tømme nivåer nevrotransmitterne over tid. Legemidler som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) inkludert Prozac, Zoloft, Effexor, Celexa, og Wellbutrin arbeid ved kunstig å øke serotonin som åpner for en midlertidig fordel for den kjemiske meldingssystemet. Disse stoffene imidlertid ikke føre til en produksjon av mer serotonin i kroppen, og over tid kan faktisk føre til serotonin å utarme grunn av noen få spesifikke faktorer. Så hvis du ikke gir kroppen de byggeklossene, eller aminosyrer, at det er behov for å bygge nevrotransmittere, du kan aldri se en permanent positiv change.3) Hjerne stimulerende naturlige kosttilskudd. Det finnes en rekke gode naturlige kosttilskudd tilgjengelig som hjelpemiddel i produksjon og frigjøring av nevrotransmittere og andre viktige kjemikalier som hjernen er avhengig av. Mange av de forbindelser som finnes i hjernen stimulerende naturlige kosttilskudd er faktisk spesifikke aminosyrer, som man har lært om i det ovennevnte punkt. Når hjernens kjemi ikke er 100%, kan du ikke bare ta et supplement som vil fylle gapet som du ville gjort hvis du hadde en vitamin C-mangel. I stedet er det kosttilskudd der ute som er i utgangspunktet de naturlige byggestener for hjernen kjemikalier som når metabolisert, vil kroppen behandler dem inn i de grunnleggende hormoner og signalstoffer som det needs.4) Exercise. Jeg vet at det høres ut som jeg forkynner en sliten gammel melding, kosthold og mosjon. Men det er bare fordi det er sant. Et riktig kosthold og regelmessig mosjon vil gjøre underverker for kroppen. Vi har allerede dekket diett. Trening er viktig for hjernens kjemi fordi det er blitt vist at trening faktisk fører til en frigjøring av serotonin i kroppen, noe som gjør en person føler seg glad, innhold og levende. Jeg har lagt merke til dette fenomenet selv, å være en person som utøver rutinemessig. Etter en god treningsøkt, føler jeg et løft i vitalitet og humør. Mange andre har rapportert akkurat det samme.