Intern rensing - 10 Easy Tips

Alderen gamle rykter om intern rensing være en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv er svært sakte tilbake til mainstream praksis i vest. Hver dag flere og flere leger argumenterer gjør interne renser for å fjerne giftige, påvirket avfall fra tykktarmen. Men, som innvendig rens er god, mild nok til at du kan gjøre hverdagslige aktiviteter og, faktisk fungerer? Vel, det er flere typer og ytterligheter for å gjøre en rens. La oss starte med det grunnleggende. La oss starte med den mest skånsomme og så kan vi jobbe oss opp til mer intense i fremtidige artikler. Ifølge anbefalingene fra Dr. Hal Blatman og Yvonne Teverbaugh, cmes, det er ikke bare problemet med intern rens, men også i å endre noen av våre vaner generelle tillegg. De gjentar det gamle ordtaket, "du får ut hva du putter i", når det kommer til kroppen. I et nøtteskall, de foreslår :? 1. Lad kroppen med hvert måltid. For å holde tritt at energi og utholdenhet, må vi sørge for at vi forbruker nok "friske grønnsaker og frukt, hele korn og belgfrukter og ren, unchlorinated og unflorinated vann."? 2. Roto rooter din "bio-gunk", som gjennom årene har bygget opp i mage-tarmkanalen. Du kan gi denne slam "boot" så å si. Start med å tygge godt, som starter hele prosessen av til høyre. Siden du chowing ned et par ganger om dagen, så du bør være å eliminere minst to til tre ganger om dagen, hvis ikke, så rørene er tette, noe som betyr at du har forstoppelse.? 3. Bli mer kanin-lignende og "spise masse friske grønnsaker, seks til åtte porsjoner om dagen av grønne, gule, røde, oransje og hvite grønnsaker." Unngå alle hermetiske grønnsaker eller frukt. Gjør ditt beste for å konsumere rå eller lett dampet mat. Deretter enzymer kan komme til å "arbeide for å rense fordøyelsessystemet. Spis dem hele dagen." FYI: "Grapefrukt forbrukes om natten har vært kjent for å hjelpe rens, svisker og druer er fortsatt blant naturens beste avføringsmidler." ? 4. Ikke glem å hjelpe systemet sammen med en "multi-fordøyelses enzym etter å ha spist måltider og før sengetid for å hjelpe fordøye bulk som kan være i bevegelse sakte". Husk at det er bare en midlertidig løft til fordøyelse "før systemet kan begynne å bruke den riktig sammensatt mat vil du være å mate den." Et ord av forsiktighet: "Det kan være viktig å sjekke med din lege eller apotek for å være sikker på at dette ikke vil fordøye medisiner for fort."? 5. Vær oppmerksom på: "Ikke spis meloner med andre matvarer Spis dem alene 20 minutter før eller en time etter alle andre matvarer er fortært Fruits ikke fordøye i samme magesyre og enzymet vilkår som andre matvarer, og de burde.. ikke blandes. " Et annet ord av forsiktighet: "Hvis du lider av magesår, unngå fordøyelsesenzymer som inneholder saltsyre (HCL), unntatt under en physican omsorg." Og ikke glem å konsumere "aloe vera juice to ganger om dagen for å hjelpe enzymaktivitet i kroppen."? 6. Hjelp din gut ved å ta "probiotiske kosttilskudd som acidophilus", som bidrar til å holde de gode gutta i live til å gjøre jobben. Vennligst merk: ". Live-yoghurt inneholder acidophilus, men pass på at det ikke er søtet med noen falske sukker, spesielt høy fruktose mais sirup og aspartam (Nutrasweet®) Under rens, acidophilus, tatt to ganger om dagen, kan være fordelaktig."? 7. Ingenting som duften av noe nydelig mens du prøver å rense huset ... din fysiske tempel, som er. Pass på å prøve "aromaterapi og eteriske oljer brukes på magen, kan bunnen av føtter, ankler og bak øret være nyttig under en rens. Fennikel, peppermynte, patchouli, einer, grapefrukt, sitrongress og estragon er kjent for å være soppdrepende , antibakteriell og bidra til å oppmuntre lymfedrenasje. "? 8. Som de gjør i land som India og Kina hele tiden, ikke bare under en rens, "drikke urtete to ganger om dagen. Noen urter som kan være nyttig for en rens er Cascara Sagrada, psyllium, Comfrey, linfrø, goldenseal, humle, fennikel, lakris rot, peppermynte og sitrongress. Vær forsiktig og bli overvåket hvis du spiser lakris rot eller Comfrey og har høyt blodtrykk. Vær forsiktig med cayenne og kanel hvis du har hudproblemer. "? 9. Ikke glem å sørge for at du inkluderer vitaminer. Å sørge for å inkludere "B-serien og antioksidanter som vitamin C kompleks og pycnogenols" som synes å være ganske viktig under en rens.? 10. Pass på at du eliminere. Som vi har sagt før, må du være «vanlig». "Hvis naturlig fiber og planteavføringsmidler ikke forbedre avføring, kan en klyster for å fjerne skadelige giftstoffer være nødvendig. Magnesiumoksid er tilgjengelig i kapsler, og fungerer som et avføringsmiddel også." Eller gå til en god kolon hydrotherapist hvis du ikke opp for å gjøre dette selv hjemme. De fleste ganger de kan produsere et bedre resultat enn hva du ville selv på home.According Dr. Blatman og Yvonne Teverbaugh, cmes, "interne rens frigjør giftstoffer fra kroppen. Noen mennesker opplever influensalignende symptomer uten feber, eller hud utbrudd som kan vare et par dager som kroppen tilpasser og spyler ut giftstoffer som er lagret dypt i vev. Avgifte bad, 10-15 minutter i varmt vann med en kopp havsalt og en kopp natron vil trekke giftstoffer ut av kroppen gjennom huden. Hands-on behandling som massasje, aromaterapi og avgifte kroppen wraps er også nyttig for å redusere disse bivirkningene. behandlingene bidra til å flytte giftstoffer gjennom vev og redusere healing krise. Trening er også viktig. " Så, med andre ord, behandle deg selv og bruke denne erfaringen til å endre vaner og bedre livet ditt. Lykke til alle.