Design din trening for å bygge muskler og brenne Fat

Hvis du prøver og bygge muskler samtidig som du mister fett, er du ikke kommer til å få hvor som helst egentlig på begge disse målene. Så hva du trenger å gjøre er å gjøre svært korte sykluser av hvert å gå frem og tilbake mellom de to. Der for eksempel du gjør 5 dager med å bygge muskler, hvor du spiser mer, treningen er annerledes, er trening rettet mot å bygge muskler og styrke, og deretter umiddelbart etter de 5 dagene du gå rett inn i en fett tap diett slags program , er treningen svært forskjellige, kalorier er lavere - jeg liker å gjøre low-carb spise når jeg gjør fett tap ting bare fordi det er en mye mer effektiv, er jeg find.It ikke åpenbart perfekt for alle, mange mennesker kan ikke gjøre det veldig bra, men jeg får mye gode resultater fra det, og du trenger ikke nødvendigvis å være trening 2-3 timer om dagen, faktisk jeg anbefale mot den. Du kan gjøre 3 ganger i uken på hver av disse ulike faser og på fett tap som selv inkluderer cardio; du bare legge på noen høy intensitet intervaller på slutten av vekttrening og 3 ganger i uken, eller 3 ganger i løpet av denne fasen, og du vil være perfect.You vil være i stand til å bruke hver av disse fasene til slags bygge på den andre. For eksempel, når du gjør et fett tap kort fase, stoffskiftet kan liksom tregere som du får mot slutten av det, men hvis du noen gang har gjort en diett før, du slags vet hva som skjer når du kommer ut og du får en rebound vektøkning. Det vi ønsker å gjøre da er å dra nytte av at rebound ved umiddelbart å gå inn i muskel bygging trening og spise litt mer, og i utgangspunktet bruke det til vår fordel, at hormonell bølge og den slags rebound av stoffskiftet fra det, og du kan virkelig se fantastiske resultater ved å gjøre det på den måten; bare svært korte faser frem og tilbake mellom to forskjellige vidt varierte mål som that.Anybody som noensinne har konkurrert har kjørt inn i den og ikke veldig mange mennesker bruker det til sin fordel. Jeg husker, jeg vet ikke, for 6-7 år siden et populært magasin gjorde et anabole slags sykling serien der, hvor du gikk inn i en over fôring fase etter en slanking phase.Different kaller metoden forskjellige ting. Du kan gå tilbake gamle skolen, og det ble kalt sikksakk slanking der en stund, men det fungerer uansett hva du kaller det.Dette slags opplæring har eksistert i lang tid. I forrige nevnte magazine anbefalte han å gjøre to uker med diett og to uker med å bygge muskler, men for meg jeg fant ut at å være for mye.Jeg funnet ved å forkorte disse syklusene du faktisk få bedre resultater, og jeg har sett noen ganske sinnssyke resultater i meg selv ved å gjøre det, og det er litt av hva jeg basert min vanlige treningsprogrammer på. Jeg liker denne typen ideen heller enn å fokusere på bare ett og hamrer løs på den i 6 uker, bare gå frem og tilbake mellom de to og virkelig blande ting opp på den måten. Kroppen din faktisk drar nytte av det, og det er mye enklere i tillegg til å håndtere det på den måten som well.At først, når du ikke vet hva du gjør du har fått til å følge din diett plan steg for steg, men som du få slankere du begynne å ringe dine egne skudd på hvor mange low-carb etter fôr dager du ønsker å over fôr og selvfølgelig basert på kroppen din. Hvis du er noen som har litt mer eller noen som bare turtall som et ekorn, trenger du bare som en dag ned og skal treffe en høyere rep arbeidet ut som natt og glykogen butikker er bare pulset og så er du klar for en re-innmating. Så det er egentlig avhengig av person.Hope som gir deg et lite innblikk i å få slank og muskuløs ved å tenke utenfor boksen.