Fedme og muskel Training
moderne måte å leve på, som for eksempel løse og hektisk skrivebord jobber, arbeidsplaner, dataspill, TV og spise mens du ser på TV, er det som forårsaker fedme. Dette er kombinert med folk hoppe betimelig frokost å nå kontoret på tid, og hoppe rettidig lunsj, snacks eller middag å fullføre arbeidet så tidlig som mulig, eller å møte tidsfrister. De snack i stedet på junk food, og når de kommer hjem sent på natten de stappe magen med alle de elementer som er tilgjengelig på kjøkkenet eller fra spisesteder på veien hjem. Du ønsker kanskje å pakke noen hele frukter, uncut salat grønnsaker, tørr frukt og nøtter til kontoret for å spise annenhver time og forsyne deg med de nødvendige dose av anti-oksidanter og rike næringsstoffer, og kuttet all junk food instead.Thus magen får ingenting når det er mest aktiv, i begynnelsen av dagen, og blir lastet når det er tid for magen å hvile, som er på sene kvelder. Igjen så snart du våkner opp tidlig om morgenen, spiser du te eller kaffe, som ikke gjør noe for å stimulere til avføring, fortsetter tarmen å bo inaktiv og vi føler forstoppelse. Dette er fryktelig for kroppen, sammenlignet med den vanlige ett pund av krakk vi ville ha gått, hadde vi våknet opp til direkte spise en hel frukt, innen 5 minutter stiger opp, og dermed stimulere avføring og tømming av tarmer. Beregningen av BMI, benytter både en persons høyde samt vekt som input parametere. BMI kan beregnes både for menn og for kvinner. BMI kan ikke akkurat gi deg verdi eller mengde eller kvantitet av fettprosenten til stede i kroppen din. Men BMI ikke gi deg en omtrentlig indikasjon på om du er en normal-veiing eller overvektig person. Beregningen av BMI er gjort ved å bestemme forholdet mellom kroppsvekt i kilo som i kroppen din høyde når tiltaket i meter kvadrat. Så for eksempel, hvis du er en av disse menneskene, som måler vekten din i pounds, så bare multiplisere vekten din i pounds med tallet verdien av 704,5 og deretter dele den resulterende numeriske mengde med kroppen din høyde, målt i inches. Igjen hva tallverdien du ankommer, igjen dele denne verdien for andre gang av kroppen din høyde i inches. Du kan også bruke noen populære søkemotor på nettet for å få tilgang til en gratis eller betalt BMI kalkulator på nettet. Hvis verdien av dere BMI, skjer for å falle innenfor området sier 18. 5 til 24,9, så du kan trygt anses å ha en normal vekt. Hvis du BMI varierer mellom verdiene 25 og 29,9, så er sagt å være overvektig. Til slutt, hvis verdien av din BMI overstiger en verdi på 30, så er sagt å være overvektige. Med denne beregningen, vil du være i en posisjon til å avgjøre om du er overvektig, og hvis så, og så kan du bare reversere prosessen med å få vekt, ved å starte treningsøktene akkurat nå. Ikke nøl lenger. Dette er den eneste måten å beskytte deg mot de fysiske og psykiske risikoen for fedme. I stedet ved å trene og få muskler, vil du sikre kaloriforbruk under idle tid. Du vil se slankere og mer veldefinert langs alle muskelgruppene langs kroppen din, gjør du en fysisk og psykisk drøm magnet som er gleden av hver jente og forbilde for alle menn.
