Muskel Mind - Hvordan bygge muskler Med Dine Mind

Meditative turer er en veldig unik og effektiv måte å sikre lindring fra stress og samtidig sikre den samtidige tap av vekt også. Når du slapper av på denne måten, det øker blodsirkulasjonen til de områdene av hjernen som er hovedansvarlig for å indusere disse meditative turer. I utgangspunktet når du nettopp har startet om med prosessen med meditative turer, er det svært viktig å holde klar over, samt å øve, til den riktige måten å puste mens du utfører disse meditative turer. Dersom stedet for pesende eller trene korte åndedrag, du velger å puste langsomt og tålmodig, da dette innebærer at hjernen er for tiden gjennomgår noen form for kognitiv activity.The hjernen må være i en kognitiv sinnstilstand, for å oppleve fred i sinnet eller ro i sinnet. Du kan komme inn i denne rolig sinnstilstand ved å ta i dype åndedrag, og med hvert åndedrag, overvåking hvordan luften du puster inn fyll inn i lungene, og også temperaturen i denne luft, som det børster forbi veggene i luftveiene . Gjør denne øvelsen vil dypt oxygenize ikke bare luftveiene, men hver eneste celle i kroppen din. Oksygen hver eneste celle i kroppen er av ekstrem betydning i å hjelpe til å bryte ned fettcellene i en kropp. Å gjøre dette kan virkelig akselerere, og til og med doble hastigheten som fett er brent opp av din egen kropp, uten mye fysisk anstrengelse. Bare følg denne nevnte mønster av pusting og din bli i stand til å brenne en god 130 kalorier mer enn hva du kunne ha brent ved å sykle rundt for en varighet på 20 minutter. Hvis du ser frem til toning musklene i bestemte områder av kroppen din, samtidig med dine meditative turer, deretter individuelt fokus på hver muskelgruppe eller muskeldefinisjon, spiller en stor rolle i å bidra til å forme den aktuelle muskelgruppe. Når du gjør dette, vil du legge merke til hvordan ubevisst turen har blitt grasiøs, flytte vekten fra side til side og øve at ekstra innsats fra din tiltenkte muskelgruppe. Gi nøye med hvordan magen muskler kontrakt og utvide med hvert trinn, og måten musklene langs bena flex og slappe av på hvert trinn, og med hver fot berører bakken. Hvis du er smart nok til å velge ujevnt terreng å gå på, i løpet av dine meditative turer, vil du legge merke til uforutsigbare muskelgrupper får utøves under slike turer, og dermed utlån økter til alle mulige muskelgrupper, i stedet for bare en monoton og forutsigbar sett av muskler groups.People som konsentrerer seg om de musklene som får jobbet ut på den tiden av sine daglige turer er to ganger mer lier å være i stand til å miste dobbel vekt, enn de som velger å ignorere det samme. Grunnen til dette er vitenskapelig faktum at når du er klar over hvilke muskelgrupper får jobbet ut, sender hjernen din mer kraftfulle og effektive elektriske signaler langs disse muskelgruppene, slik at de kan bevege seg mer effektivt. Bevæpnet med kunnskap om meditative turer, kan du tone hver eneste muskel gruppe av kroppen din bare ved å betale oppmerksomhet til disse muskelgruppene og puste riktig. Denne måten å miste 10 pounds per uke er ikke en stor avtale lenger.