En meditasjon Guide for alle ferdighets Levels

Det er absolutt ingen måte jeg kan muligens fortelle deg om alle de forskjellige typer meditasjon i bare én artikkel. Min intensjon er å fortelle deg om noen av de generelle fordelene ved meditasjon de ulike typene har til felles, og introdusere deg til noen få populære formene for meditation.Many mennesker har aldri prøvd meditasjon og de virkelig ikke vet hva de mangler. Vår verden er full av lyder, severdigheter og andre distraksjoner. Vi blir bombardert med disse tingene hver dag av våre liv. Meditasjon kan du flykte fra dette for en stund. En sjanse til å virkelig slappe gjennom meditasjon kan du virkelig bli kjent med deg selv, organisere dine tanker, slappe av, og selv forbedre helsen din. Det stille tid kan gi deg tid til å høre din egen soul.It tar praksis. Vi er så vant til å leve i et rush, det er faktisk vanskelig for oss å lære å slappe helt av og slippe alt presset vi legger på oss selv.Det ting som må vurderes omfatter hvor lang tid du trenger å vie til meditasjon, hvor du vil meditere, din holdning og ditt øye posisjon, og veldig viktig, hvordan du styrer din breathing.There er mange guider og bøker om riktig meditasjonsteknikker og jeg foreslår at du undersøker dette. Denne artikkelen er altfor kort til å dekke alle de riktige meditasjonsteknikker. Her vil jeg holde fokus på de mange typer meditation.One type meditasjon som er definitivt laget for å hjelpe deg med å holde deg frisk kalles HRM, eller hjerte rytme meditasjon. Denne type meditasjon brukes til å koordinere rytmene av hjertet, pusten, og dine hjernebølger. Det er ment å hjelpe deg med å skape harmoni i deg selv. HRM inneholder flere typer meditasjon til én. Andre er det som vanligvis omtales som oppadgående og nedadgående meditasjon. Som et eksempel, HRM ovenfor inneholder flere typer nedover meditasjon. Andre typer nedover meditasjon inkluderer virkeligheten meditasjon, aktiv meditasjon, elsker meditasjon, meditasjon sentrert på hjertet, i-livet meditasjon, inkluderende meditasjon, og oppvåkning meditation.Upward former for meditasjon inkluderer religiøs meditasjon, meditasjon sentrert på sinnet, kloster meditasjon, fornektelse meditasjon, dualistisk meditasjon, trance meditasjon, observatør meditasjon, passiv meditasjon, og fantasy meditation.Upward meditasjon er beskrevet som å tegne energi oppover og bevissthet ut av kroppen. Det er her begrepet ut av kroppen-opplevelse er brukt. Nedadgående meditasjon inviterer energi ned i kroppen gjennom kroppens tredje øye, eller heart.There er typer I passiv meditasjon, den typen de fleste antar er den rette måten, den personen prøver å være helt i ro og ikke gjøre noe, tømme sitt sinn som mye som mulig. De kan virke eller faktisk selv bli sover. Hvis dette var målet, er det en perfekt måte å oppnå sleep.Active meditasjon er målrettet. Personen fokuserer hans eller hennes sinn utad mot dette målet. Personen forsøker å forbli i en tilstand av meditasjon sende ut bølger for å nå målet, vanligvis brukt til å bringe fred til en ellers stormende situation.Denial og dualistisk meditasjon er omtrent den samme. Mange ganger personen bruker denne formen for meditasjon for å overvinne smerte eller lidelse. De fokuserer deres sinn og fortelle seg selv at de ikke er virkelig lidelse eller smerte. Troen kan helbrede, derfor er de strever for å skape en virkelighet der lidelsen og smerten er borte, eller det har ingen effekt på them.Trance meditasjon brukes til å redusere sensorisk kapasitet. Personen bruker den til å oppnå en endelig ro. Dette innebærer vanligvis rytmisk chanting, forslag til dyp søvn, eller underkastelse. Hypnose er et eksempel på bruk av Trance meditation.The motsatte av trance meditasjon kan være årvåkenhet meditasjon eller oppvåkning meditasjon. Personen vil ikke bli trøtt som i trance meditasjon, men deres sanser vil bli forsterket. Rytmen av sangene er vanligvis raskere og rytmen endres. I en gruppe kan det endre å holde i harmoni med de andre i group.As jeg sa tidligere i artikkelen, er dette skrevet bare for å introdusere deg til det faktum at det finnes ulike former for meditasjon og hver har sin egen bruker. Det kan være lurt å studere de forskjellige typene og se etter en som er riktig for deg før du start.Meditation er ikke noe du bør bare gjøre fordi noen anbefalte deg å gjøre det. Det er ikke noe du bør begynne å gjøre fordi noen vil at du skal gå til meditasjon gruppearbeid med ham eller henne. Hva som fungerer for dem, kan ikke fungere for deg. Du trenger for å oppleve ulike former for meditasjon som er der ute, og finne en som spesifikt hjelper deg.