Rettsmidler for panikkanfall i Hard Cases

Er rettsmidler for panikkanfall der ute for deg? Enten panikkanfall vare tjue minutter eller en dag hver, enten de forekommer av og til eller ofte, er de alltid omtrent like mye moro som et hjerteinfarkt. Og noen ganger du ikke kan stoppe dem selv etter å ha prøvd forskjellige treatments.A magisk pille for å gjøre dem gå bort ville bli welcome.Granted. Noen ganger den første behandling eller narkotika eller andre ting et panikkanfall lidende prøver rett etter utbruddet av den første angrepet verker fra da av. På den andre ytterligheten er de for hvem forskjellige legemidler har vist seg ineffektiv eller for vektet med negative bivirkninger. Eller for hvem en voksende liste forsøk korreksjoner har produsert middelmådig lettelse på best.Are du i sistnevnte leiren? Har angrepene fortsette å komme til tross for din innsats mot dem? Har de kom tilbake etter at du trodde de hadde forlatt for godt? Føler du deg motløs? Har panikk sette vegger rundt livet ditt? For eksempel, er du begrenset til ditt hjem eller til å begrense, ikke-truende vaner? I disse vanskelige sakene, sannsynligvis en ikke har prøvd nok ting eller jobbet lenge og hardt nok på hva man har prøvd for å gjøre en betydelig forskjell. Eller en liten suksess har kommet, bare ikke nok. En svever i den sårbare spekteret eneste rette er å fortsette å prøve til å nå et gjennombrudd. Veiledning eller faglige råd kan være uvurderlig, moderat verdifull, eller den profesjonelle kan snuble. Eller den profesjonelle kan være ute av stand til å endre seg i pasienten hva han /hun mener er nødvendig for success.In forskanset tilfeller (ikke alle er så vanskelig), sannsynligvis enten årsaken er uvanlig eller årsakene er forvirrende eller vanskelig å bli kvitt. For en person, ikke noe virkelig hjulpet til magnesium tilskudd ble forsøkt - en sjelden omstendighet i det minste i sin ekstreme. Andre møte en kombinasjon av en vanskelig fortid, allergener, kroniske spenninger, narkotikamisbruk, en kjede av suboptimale holdninger og reaksjoner, og en følsom personlighet. Eller whatever.Seldom er følelser enkle. Targeting årsaken (e) er ofte nyttig, men å finne årsaker kan være vanskelig (eller lett, som tilfellet kan være). Behandling av symptomer kan være lett, men hvis de forlater årsaker i sted, ofte angrepene kan bare være tilbakeholdne snarere enn cured.Probably det mest fornuftig tilnærming til å finne løsninger for å panikkanfall når en har blitt nedprioritert i kampen mot dem er firedelt: (1) dagbok, (2) forskning (3) prøving og feiling, og (4) måle progress.1) Hold en dagbok eller journal på hvordan du føler matchet med at tilsvarende annen atferd, relasjoner, fysisk miljø, mat , drikke, søvnkvalitet, og noe du tror kan gjøre din angst nivå høyere eller lavere. Er det et mønster? Er det sykluser? Over tid blir en stadig bedre, verre, eller bor det samme? Er det noe ser ut til å hjelpe? Noen ganger selvfølgelig en følelsesmessig traumatisk hendelse i fortiden din sette deg i en stat som er utsatt for panikkanfall. Kanskje misbruke eller død av en kjær. Terapi for behandling av disse er godt kjent og ofte effektivt. Er det andre medvirkende faktorer selv da? 2) Hvordan har andre lyktes i å overvinne angst og panikkanfall? Finne ut. List mulige løsninger skriftlig. Rådfør deg med lege eller andre profesjonelle, spesielt hvis du er på narkotika og vurderer alternative behandlinger. Sett prioriteringer i writing.Other enn narkotika, hva med urter som sitronmelisse, aminosyrer som GABA og tryptofan, kontrollert nasal og abdominal pust, fysisk trening, positive affirmasjoner, følelser frigjør teknikk, avspenningsteknikker, eksponeringsterapi (mot frykt), tilgi andre, og arrangere livsstil for mindre stress? 3) Hvilke mulig middel eller et sett av virkemidler tror du har størst potensial for deg? At mening kan endres, men du må starte et sted. Start med høyest prioritet metode eller et sett av metoder. Utholdende i å prøve ut metoder. Gå gjennom listen av muligheter. Vær metodisk. Spill dine resultater i dagboken din, muligens med Hamilton Anxiety Scale (HAMA). Hvis en metode er klart ineffektiv for deg, ta det opp. Underveis gjøre mer forskning for å komme opp med en lengre list.4) Når du får positive resultater, selv om middelmådig, ta det opp og feire alle eventuelle seire. Gjenta og forsterke dine seire og oppmuntre deg selv med noen fremgang. Igjen kan kanskje en skala som HAMA brukes i måling progress.Persist før du blir med stor skare av mennesker som har vunnet kampen. Finn ut hva som fungerer for deg og holde gjør it.Copyright (c) 2010 Peter Rubel