Å miste buk fett for de over 30 Crowd

Hvis du er dieting mer og mister mindre vekt så er du sannsynligvis i over 30 klubben. De fleste er ikke klar for det tregere i stoffskiftet som skjer når vi blir eldre. Alder og miste buk fett har en direkte forbindelse. Det er en god sjanse du ikke har et problem å slippe noen pounds når du var i tjueårene, men nå som evne til å forbrenne fett virker lenge siden og langt away.With alder ikke bare stoffskiftet tregere, men du også begynne å miste muskel. Den ene tingen du ikke ønsker å gjøre på dette tidspunktet er å hoppe på krasj diett bandwagon. Crash dietter ikke bare føre til sult mekanisme for å sparke i lagre mer fett, særlig vanskelig å miste buk fett, men det kan faktisk være farlig og føre til en høyere risiko for hjerterelatert helse problems.So, hva du skal gjøre? Hvordan kan du miste den stygge magefett og flat dem abs? Vel, det første du trenger å gjøre er å slutte å stole på akkurat hva skalaen sier. La meg spørre deg, hva er forskjellen i vekt mellom et pund av muskel og et pund av fett - ja, det er et lurespørsmål fordi de begge veier et pund. Ikke gå av skalaen. Hvis du er over 30 så å miste den buk fett du er nødt til å begynne å tenke på en helt ny måte. Du må begynne å se på kroppsfett prosenter for å få den flat mage. Få en profesjonell til å måle kroppsfett på en konsistent basis. Dette vil hjelpe deg å holde orden på hvor effektiv du følger gjennom på fettreduksjon program.The neste tingen du trenger å gjøre er å konsentrere seg om å bygge muskler. Glem alt du har hørt om lav fett dietter, slankepiller, den nyeste største gadget. Få tankene på å bygge muskler, og den beste måten å gjøre dette på er gjennom styrketrening. Det er riktig, er du nødt til å pumpe litt iron.Begin sakte. Bruk lettere vekter og flere reps eller enda bedre bruke trening band. Du bør starte med 30 - 40 minutter med styrketrening i uken variere type øvelser du gjør. Kroppen din vil tilpasse seg en samme-øvelser-in-a-brunst rutine. Så får din diett straight.Eat mer i morgen enn i ettermiddag eller i kveld. Mange studier viser at du mister mer fett og spise færre kalorier hvis du gjør dette én ting. Spis frokost. Glem protein vibrering i morgen. Spis egg, bananer, hele korn frokostblandinger og brød - jeg vet, de fortalte deg at karbohydrater og dårlig, men "de" er galt. Husk at når du spiser er like viktig som hva du eat.This er den beste starten du kan gjøre for å miste den buk fett og få stoffskiftet revved opp for å vinne kampen om de over 30 tregere. En annen ting er å få god informasjon. Lær av folk som har mistet fett og flatet abs. Hvis du gjør dette vil du oppnå alle dine vekttap mål uansett alder!