Hva kan jeg gjøre med min dårlig holdning?

Har din partner eller nær venn noensinne kommentert holdningen din? Jeg antar du ikke var så glade for å høre dette fordi det føles som en dom på totalt karakter. Hva første inntrykk ønsker du danne en fremmed med dårlig holdning? Føler du at du kan stole på denne personen? Er de sterke, pålitelig eller ærlig? Hvis noen nær deg tror du har dårlig holdning; hva forutsetningene er andre mennesker du kommer i kontakt med noe som gjør? Men du bør ikke føle seg i et mindretall. Hvis du tilfeldig spør hundre voksne om hvordan de føler om sin holdning, ville jeg satse huset mitt at over åtti vil si de ikke var fornøyd med sin egen holdning. Og nesten alle av en dem ville gjøre et forsøk på å stå litt rettere når asked.Now her er en interessant observasjon. Vi antar at for å korrigere dårlig holdning alt vi trenger å gjøre er å stå eller sitte rettere, eller med andre ord, gjør noe med litt mer innsats og alt er vel. Når vi har gjort dette arbeidet er vi sikre vår holdning er igjen rett - mens vi huske å gjøre det. Nå, sikkert hvis vi visste hva god holdning var vi allerede vil ha det! Fra denne erfaringen kan vi ikke regne ut at hvis vi har dårlig holdning vi gjør noe galt som forårsaker det? Og derfor å korrigere dårlig holdning vi må slutte å gjøre hva det er som er ikke hjelpe. Som lærer av The Alexander Technique jeg synes at de fleste voksne trekker ned, er at de er stramme muskler de ikke trenger å bruke med påvirke at det trekker en del av kroppen mot bakken. Andre muskler da trenger å motstå dette trekke ned for å holde oss oppreist. Når vi prøver å rette vår dårlig holdning ved å "gjøre noe", som prøver å stå rett, gjør vi det ved å stramme musklene allerede sliter mot de andre musklene trekker ned. Dette fører til enda mer spenning i body.Popular øvelser for å korrigere dårlig holdning vil faktisk gjøre problemet verre som de re-håndheve den dårlige vanen med å bruke for mye krefter. Musklene arbeider i en fullstendig integrert måte, og bør ikke bli utviklet individuelt i et forsøk på å løse et problem med hele kroppen. Øvelsene er laget for å fungere på individuelle muskler eller isolerte grupper for å styrke dem - men vår kroppens fungerer ikke på denne måten. Til enhver tid uansett posisjonen vi er i, spiller hver musklene en rolle. Enten det er prosjekt eller avgi noen muskler har en funksjon i vår bevegelse eller balanse til å utføre. Muskler fungerer ikke i isolasjon, og jeg tror øvelser som fungerer dem på denne måten ikke bidra til å utvikle koordinasjon og likevekt er nødvendig for god posture.Check kroppen din nå. Skal du trekke deg ned i stolen? Kan du få en følelse av stolen under deg og la det presse deg opp. Hvis du tror du har dårlig holdning sjekk hva du allerede gjør når det trekker deg ut av form. Når du kan slutte å gjøre dette vil kroppen din få lov til å anta at det er naturlig og uanstrengt oppreist holdning.