Hva er egentlig en god stilling?

Så hva er god holdning? Hvor mange ganger ble du fortalt som et barn til å sitte rett opp, ikke henge slapt eller å stå høyt? Hvor mange ganger som forelder har du sagt det til dine barn? Mens intensjonen kan være bra, er instruksjonen misvisende og kan være årsaken til mange problemer, inkludert smerter i korsryggen og, ironisk nok dårlig holdning! Når du fikk beskjed om å sitte opp hva gjorde du? Flertallet vil stramme korsryggen og presse brystet frem, men hvis du ser på baksiden er det ikke sitter rett - det er å trekke nedre del av ryggen og korte ryggraden. Det instils også troen på at hvis du gjør noe galt, for eksempel slouching, må du gjøre noe ekstra for å rette det opp i stedet for å bare stoppe slumping. Spenningen du bruker til å utføre disse instruksjonene vil snart bli fast til overdreven innsats og spenning påføres all actionsPosture har lenge vært ansett som viktig, selv vårt språk erkjenner sitt ønskeligheten. Vi kan referere til noen som er troverdig som å være oppreist eller en søyle av samfunnet, mens feig forteller oss det motsatte. Erkjennelsen til viktigheten av holdning har resultert i mange øvelser og korrigerende programmer for å oppnå det. Men jeg tror øvelsen er ikke måten å få en god form. La oss få en ting klart. God holdning er ikke om å stå eller sitte oppreist. Dette er bare stramme rygg og ben muskler og tvinge deg selv inn i en rigid posisjon. Søk på internett for å få råd for å oppnå en god holdning, og du vil finne alle de gale instruksjoner som haken i, skuldrene tilbake, brystet ut. Etter dette rådet vil føre til overdreven muskulær innsats og unødvendig belastning på bein og joints.So hvordan vi får god holdning? Dette er millioner dollar spørsmålet, og svaret er ved ikke å prøve! Ok, dette høres litt rart ut, men det er helt sant. Hvis du visste hva god holdning var, ville du allerede har gjort det. Så hvis du ikke har fått en god holdning du åpenbart ikke vet hva det er og hvordan det skal oppnås. Jeg vet dette høres tøft, men jeg måtte lære det samme lekse. Derfor er det ikke en god idé å prøve og gjette hvilken posisjon du mistenker for å være right.the hemmeligheten for å oppnå en god holdning er å gi slipp på spenningen i kroppen din som trekker deg ut av form. Dette vil tillate dine medfødte posturale reflekser for å arbeide uhindret og bringe kroppen i en tilstand av likevekt som du hadde i din ungdom. Men du kan gå for langt og ender opp med å bryte sammen i en haug. Kroppen din gjør trenger spenning for å holde deg oppreist, men dette bør være styrt av nervesystemet og ikke av deg directly.To lage en start, prøve å bli klar over hva som støtter deg og la overflaten under deg til "push" back up . Refleksene svare på tyngdekraften i forhold til din posisjon. Hvis du kan frigjøre spenninger og være klar over dette "push" kan du begynne å finne du kan la gå litt og begynne å sette pris på hva kroppsholdning føles like.It er ikke en enkel prosess i utgangspunktet fordi du vil ha utviklet vaner som inkluderer unødvendig muskel handlinger. Re-utdanning er avgjørende for å begynne å bryte disse dårlige postural vaner. Kanskje den mest kjente og effektivt system for denne prosessen er The Alexander Technique. Dette 100 år gamle system er, på en måte, fortsatt forut for sin tid som erkjenner viktigheten av vaner og kroppen konseptet som innflytelsesrike aktører i holdning. Du kan bli gledelig overrasket over resultatene og finne mange bruksområder for denne enkle, men likevel bemerkelsesverdig teknikk.