Høyt blodtrykk årsaker og risiko og tips for å redusere høyt blodtrykk Pressure

Høyt blodtrykk eller hypertensjon betyr høyt trykk eller spenning i arteriene. Arteriene er de fartøy som frakter blod fra hjertet til alle vev og organer i kroppen. Høyt blodtrykk har vanligvis ingen synlige symptomer. Det er mange mennesker der blodtrykket er høyt, men at de ikke klar over det før det er for sent. Av denne grunn er høyt blodtrykk også kalt som silent killer. Hypertensjon skader blodkar. Dette i sin tur risikerer hjertesykdom, hjerteinfarkt, slag og nyresvikt. Så det er veldig nødvendig for en å redusere blod pressure.What forårsaker høyt blodtrykk? For de fleste forblir årsaken ukjent, noe som gjør primære blodtrykk den mer utbredte av de to. Selv om det ikke er fullstendig kjent hvorfor primære høyt blodtrykk inntreffer, er forskning pågår, og en rekke faktorer har vært implisert. Siden høyt blodtrykk ofte går i familier, har en sterk genetisk komponent vært indicated.Other risikofaktorer for høyt blodtrykk er røyking, alkoholisme, høyt saltinntak, overvekt, mangel på mosjon, og høye nivåer av stress.Some betingelser kjent for føre til sekundær hypertensjon er: diabetisk nefropati, nyresykdom, Cushings syndrom, hypotyreose eller hypertyreose, arteriosklerose (en fortykkelse, herding og innsnevring av veggene i blodårene), underliggende hjerteproblemer, søvnapné, fedme, graviditet (spesielt i tilfeller av pre -eclampsia) og bivirkninger av visse medisiner eller supplements.Risk factorsHigh blodtrykk har et annet navn, og dette er en "silent killer" som denne tilstanden dreper en person veldig stille mang en gang uten å vite det. Hvis du har høy BP sammen med daglige vaner med å spise for mye salt, røyking, drikking og ikke gjør øvelser kan bevise risikabelt. Noen medisinske tilstander er en gang ansvarlig for høyt blodtrykk. Nyresykdom, nedsatt arterien innsnevring, sove apnea og Cushings sykdom kan være ansvarlig for å produsere høy blod pressure.Treatment av høy BPIf du er forårsaket av høyt blodtrykk må du søke disse behandlingene, som de kan vise seg å være nyttig i å gi lindring til pasienten. Mange har senket sitt blodtrykk ved å endre livsstil og forholdene kan være vekttap, gjør flere øvelser, men du kan få lindring ved å ta medisiner for å holde blodtrykket controlled.Reduce Blood PressureHere er noen andre tips som er effektive: 1 . Unngå eller redusere stress. Stress er en viktig årsak til alle typer sykdom og forhold. Hvis du er stresset, enten fjerne kilden til stress eller finne måter å redusere den. Dyp pusting, mosjon og meditasjon arbeid well.2. Spis et sunt kosthold. Legg frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, sammen med hele korn og krydret mat som hvitløk. Mat som inneholder kalium og magnesium er spesielt bra for hypertension.3. Stå opp og gå! Bare gå for 15 eller 20 minutter per dag kan gjøre en forskjell i blodtrykket opplesninger. Gjør tid i dag for denne sunne activity.4. Nå er det svært viktig å forstå at høyt inntak av salt er direkte knyttet til høyt blodtrykk. Forplikte deg til å konsumere ikke mer enn 2000 milligram natrium per dag, som anslår rundt en teskje salt. Du kan redusere natrium inntaket ved å spise mindre bearbeidet og rask mat.