Hva er god mat å spise med Acid Reflux

Acid reflux er en form for medisinsk tilstand som er forårsaket når den nedre esophageal sphincter (LES) ikke lukkes etter å ha tatt mat. Uansett hva maten vi spiser går over i magen vår gjennom LES og hvis den ikke gjør det tett, så syre som produseres i kroppen vår kan komme til vår esophagus forårsaker acid reflux sykdom. Dette fører til halsbrann eller brystsmerter. Derfor er det ekstremt viktig å vite hvilke typer mat er best å forebygge eller redusere syre reflux.Preparing en diett diett for å behandle acid reflux kan være skremmende. Problemet kan øke hvis du har noen form for matallergi. Normalt acid reflux øker poste måltid, derfor er det viktig å ha mat som fraråder reflux. Det er viktig å vite at pasienter som lider av denne sykdommen bør ha mat i små mengder. Det er enda bedre, hvis de kan spre sine måltider gjennom dagen i stedet for å ha en firkantet måltid om dagen. Det siste måltidet på dagen må tas i god tid før du går til sengs. Hvis du tar små mengder mat i løpet av dagen, så kan du sikre mindre svulmende av magen. Og et lite måltid er mer eller mindre lett fordøyelig. Dette resulterer i lav syre nivåer og dermed fører til refluks gratis life.An acid reflux reduserende diett består av alle de essensielle matvarer grupper-frukt, grønnsaker, korn, kjøtt og meieriprodukter. Men noen av elementene under disse gruppene ikke er foreskrevet. Du må være oppmerksom på og huske dem. Personer som lider av acid reflux sykdom, blir bedt om å unngå drikker som inneholder koffein, alkohol, sjokolade og peppermynte. Man bør også unngå høyt fettholdig food.Normally pasienter blir bedt om å ha korn som har lavt fettinnhold. Rice, kan multigrain, mais, havre, graham crackers, unseasoned pretzels og kli bli spist. Hvitt brød og ris kaker er også bra for pasienter som lider av acid reflux. Kål, selleri, fennikel, erter, grønne bønner, brokkoli, gulrøtter og kål kan inkluderes i kostholdet. Frukt som bananer, epler, fersken, bær, meloner er gode valg. Enhver form for sitrusfrukter må unngås fordi de forverre problemet. Lav fett meieriprodukter er bra for sufferers.Feta ost, ost fremstilt av soya og grønnsaker kan spises, mens iskrem, må helmelk og sjokolade unngås. Hvis du ønsker å ha kjøtt, så har den magre varianten. Du kan ha skinless kyllingbryst, ikke fett fisk, eggehviter, London Broil biffer og kjøttdeig. Vi vanligvis bruker et bredt utvalg av krydder, pålegg, sauser samtidig ha mat. Du må imidlertid huske på at disse bør også inneholde lav prosentandel av fat.Avoiding sjokolade basert desserter er obligatorisk. Gelé bønner, pudding, bakt chips, kjeks, fett gratis snacks, søtsaker, sorbet og yoghurt som inneholder lite fett er foreskrevet. Man bør også spise høy fiberholdig mat, siden det går klar av mage pent og er helt fyller samtidig. Matvarer som jordbær, vårløk, skinke, eggerøre, Mozzarella og Cottage cheese, muffin og vørterøl kan være hadde i moderation.Spread Ordet!